Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
Muutama päivä sitten toinen kommentti olin hyvin huvittunut. Mies kirjoitti, että hän oli lukenut minulle muutaman kuukauden! Luin - lue, ja tuli siihen tulokseen, että olen täällä kaikki huijata, ja hän juoda rasvanpolttaja (jopa ilmoittaneet nimi rasvanpolttaja) ja laihdutus hitaasti. Ja kaikki täällä kerron tarut noin kalorien laskemista.
Ja mielestäni kun ihmiset Zen lukee pitkään artikkeleita laihtuminen, varmasti hänellä on ylimääräistä painoa, ja hän haluaa löytää jotain, joka olisi tullut hänelle ja antoi tuloksen. Eikö olekin?
Eivätkä edes yritä itse, ymmärtämättä, täsmentämättä, mitä tapahtui (ellei mahdotonta), tämä Ihmiset jälleen heilautti kättään, ja kaikki ne, jotka sattuivat laihtua - nimeltään huijarit.
Kuuletko? Kaikki ne, jotka yksin tai yhdessä minua on jo menettänyt 10-15-20-30-40 kg laskemalla kaloreita - sinä Liars 😉!
Mutta eivät sulje pois halu mainostaa zhiroszhigatel🤣.
Ja olen varma, että tämä mies, hän ei ole yksin.
Miksi olen kaiken?
Ja se, että ylipaino ei mene pois tietoja, jotka omistat tai lukea jatkuvasti laihdutus, se ei mene super varoista rasvaa polttimet (tai voi mennä pois, mutta sitten tulee takaisin).
Vain kokeilla itse, voit keksiä tapa toimia vai ei.
Ja olen 100% varma, että laskemalla kaloreita ja alijäämä johtaa kaikkien päästä eroon ylipaino. Samalla, ilman traumoja ja hylkääminen muuta, että on erittäin tärkeää.
Me laihduttaa, jotta täysin nauttia elämästä eikä elää koskaan laihtua ja nälkää. Ja joka on eri mieltä - tilaus, mitä jotkut muut blogi - kärsiville.
On herkullista ja laihtua - kenties! Enkä lopeta väittävät ja puolestapuhuja.
No, aloitan maanantaina 1300 kcal - tämä on minun vaje, joka Viihdyn laihdutus. Tärkeintä tuhlata enemmän energiaa kuin kuluttavat ruokaa, mutta täällä me vain auttaa kalori vaje.
Chesney sanoo En itse usko sitä aluksi, että voit syödä ja laihtua, jota käytetään laihtua paasto. Mutta olen lukenut paljon KBZHU, kalori vaje, PP ja päätti kokeilla sitä. Ja tässä on tulos siitä, päivittäin edessäsi.
Niin kokeile sitä ja ennen johtopäätösten tekemistä.
Ja niille, jotka haluavat oppia lisää laihtuminen kalori vaje, olen kerännyt sinulle pääkohdat artikkelissa, joka antoi lopussa linkin napominalochke.
Siirryn valikosta.
Aamupalaksi sain - voileipää täysjyväleipien (80 g) rahkaa (25 g), kala tahnaa (45 g) ja karppi kaviaaria (15 g).
Vitamiineja, omega-3 ja vihreää teetä.
Minulla on aamiainen 400 kcal.
Tänään minulla on paljon työtä, sillä lauantaina ja osa sunnuntaina lepäsi. Ja sen taloudellinen päivänä olen kärsinyt huomenna.
Aamulla olin tietokoneen. Käytön aikana oli alittunut - kaki 135 g ja 40 g kuivattuja mango ja vihreää teetä.
Välipala päällä 190 kcal.
Lopuksi, odotin kauden kaki - yksi suosikkini hedelmiä.
Olin hajamielinen tänään vain täytyy valmistaa ruokaa.
Olen keitetty tattari ja keitä broilerinmaksaa. Minä se on illallinen.
Lounas keitetty tattari 130 g ja 160 g höyrytettyä maksassa. Saan illallisen 370 kcal.
Yksi tunti lounaan jälkeen - 15 g maapähkinä, ja 20 g kuivattuja hedelmiä vihreää teetä - 135 kcal.
Tästä päivästä lähtien, päätin useita kertoja viikossa ottaa suolakylvyllä. Jotenkin minusta tuntuu, (kuulin jostain), että suola pitäisi auttaa ihoa hieman kireällä. Ja koska haluan iho kuin vauva - päätti kokeilla itse, mutta vielä nähdä tapa toimii?
Hieman myöhemmin iltapäivällä, menin kylpyyn suolalla, jälleen työssä, niin sanotusti - kannettavan ja seistä sen alla. Oletko edelleen sitä mieltä, että työ kotona - ikuinen tuotos 🤣?
Luonnollisesti kunnes vaikutus voi jakaa, on vähintään kuukausi tällaisten kylpyjä, onko hyödyt ovat.
On totta minua neuvottiin eilen kylpyyn lisätään suolaa - sooda, mutta se oli liikaa nado🤔 sooda.
Illallisella sain 100 grammaa kasviksia (jäädytetty Meksikon sekoitus) kaksi munaa - 250 kcal.
Lopulta päivä oli 1340 kcal.
Näin aktiivisesti vettä ajaa se, joka viipyi sapatin jälkeen lataus.
Ja illalla löysin puoli tuntia treenata minun uusi kunto nauha. Muutaman minuutin päivässä voi aina löytää bar - se toivoisi.
Jälleen kerran sanon, että siitä kunnon ikenet rakastan sitä.
Napominalochka:
Nykyään muodossa reseptejä Haluan muistuttaa teitä siitä ihana aamiainen - omena-juusto fritters:
En väsy muistuttamalla käyttökelpoista täysjyväleipää, joka on erittäin Lego leipoa itse kotona. resepti - täällä.
Solyanka sieniä ja kiinankaalia - Illallis laihtumiseen. resepti - täällä.
Salaatti kirkas - ja maku ja väri - yllätys vieraille. resepti - täällä.
Toinen herkullinen päivällinen - kanakyljykset ratatouillen. retseptik - täällä.
Herkullinen tuorejuustoa ja omena vuoka, rakasti monet - täällä.
❗I tietoa niille, jotka vain tulee tielle laihtuminen. Keskeistä ensimmäisellä vaiheista olen kuvaillut - täällä.
❗I heti ihonhoitoEi kärsi myöhemmin venytetyn ihon.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!