Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä53kg.
Vain vastata kysymykseen, mitä auttoi minua laihtua. Kyse on oikea ruokavalio ja kalori vaje.
On tietty määrä kaloreita, että jokaisella on omat, sinun täytyy varmistaa päivittäin ihmishenkiä.
Ja jos asetat hieman alijäämäiseksi kaloreita yleistä - sinun laihtua.
Saat lisätietoja pääkohdat laihtuminen kalori vaje voidaan lukea linkkiä lopussa artikkelin (in napominalochke).
Tänään haluan kertoa teille toinen tarina kaupasta. Viime aikoina olen onnekas myymälän historiaa. Jatkoin välittömästi meidän magneetin leivän hänen oli tarpeen ostaa omenoita.
Kokosi kaikki käteisellä ja vain äiti seisoi takanani tyttäreni, ja tahattomasti, kuulin heidän puhuvan.
Tyttö, minun pitäisi sanoa, ei laiha, mutta ei suoraan täyteen.
Joten, tyttö kysyi äidiltään ostaa hänelle pienen palan suklaata, ja äitini ankarasti hän kieltäytyi ja sanoi, että hän ei voinut se on niin paksu ja kasvaa, ja on kaikenlaisia makeisia - suklaata ja lihovat täti ja kenenkään ei tarvitse tahtoa.
Olen rehellisesti järkyttynyt. Tämä on opetusmenetelmänä?
Kuinka monta vaihdetta, sekä tällaisista lapsista, jotka kaikki kiellettyä lapsuudessa, sanomalla, että he eivät ole kauniita, tai kuten tässä tapauksessa, rasvaa. Ja mitään hyvää - se ei johtanut. Lapset kasvoivat siinä uskossa, että ne ovat järkyttäviä, paksu psyykkinen trauma. Ne, jotka kieltävät syö, saada vapaus vanhemmiltaan täytetty, jotka ovat saaneet vähemmän, ja sen seurauksena - ladata jopa ylipaino.
Yhtä kaikki, kaikissa tarpeessa kultainen keskitie.
Lukien laihdutus. Ja löysin sweet spot ja edelleen kiinni valitsemallaan tiellä.
Siirryn valikosta.
Aamiainen - voileipiä Amaranth leipää (20 g) rahkaa (20 g) ja Chum suolattu (50 g). Vihreän teen suklaa kakku (95 g). Ruokailun aika juoda vitamiinit ja omega-3 kapseli.
Aamiainen minun 370 kcal.
Äskettäin jotenkin paljon irtotavarana työni, ja minä itselleni shouldered riitä - siitä tuli paljon aikaa omistautua blogiin, kuvata videota. Tunnen En pääse, tarvitsen lepoa.
Välitä viikonloppuna - ulos kävelylle, vaeltavat kauppoihin, vierailla sukulaisten. Sillä välin, olen Survival Mode.
Käytön aikana ala- ruis leipää (10 g) suluguni juustoa (35 g) - 125 kcal.
Ja se kesti 15 grammaa pähkinöitä - 80 kcalTemppuja jotain pureskella, joten uskon tänään on parempi).
Ensimmäisen kerran törmäsin suluguni kanssa dyrochkoy🤣. Suora ei suluguni ja Maasdam joitakin.
Tänään lounaalle nopeasti keitto purkitettu kala. Joskus me rakastamme syödä tätä suoraa keittoa.
Levy keitto (450 g) - yhteensä 125 kcal.
Kun tällainen kevyt keitto Olen puoli tuntia syödä.
Vapaa KBZHU Annoin jopa välipala 100g suklaakakkua - 165 kcal.
Yhtä juhlaa koko maailma tein sen tänään, sitä koko päivän. Jälleen monet tahtoa huolehtia siitä, että en laihtua jos en niin paljon "syödä." Ja ilmeisesti he eivät lue huolellisesti ja katsoa vain kuvaa, eivät he ymmärtävät, että olen laihtunut 53 kg. Täällä juuri aloittamassa sitä näin "syödä" ja pystyin laihtua.
Prou anteeksi sanan "syödä" täällä haluavat suoran tease vihaajat ja ystäville myrkyllisten kommentteja, jotka haluavat käyttää sanaa.
Päivällisellä voisin kuvitella mitään parempaa kuin kokki itselleen munakas (3 munaa), levitti juustomassaa (35 grammaa) ja kääri se viipaloitu tomaatti semicircles (100 g).
Illallinen päällä 375 kcal.
Maukas, helppo, täytä. Ja proteiini oli saavutettavissa, olisi tehnyt 2 munaa.
Yhteensä päivä kääntyi 1240 kcal. Mukainen KBZHU tapahtui: B - 82, M - 60, U - 90.
Ja olen edelleen juoda vettä tyhjään vatsaan ja 15-20 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Ja minun soittaa vakuuttaa minulle ja huomauttaa minun virheitä kukaan ei ole vastannut. Ehkä asiantuntijat eivät lukijoiden keskuudessa?
Napominalochka:
👉Tem jotka ovat kiinnostuneita aiheesta laihtuminen kalori vaje laihtua ja todella haluaa auttaa on artikkeli link täällä.
Ja vain muistuttaa niitä, jotka laihtua isolla paino - huolehtivat ihosi ainakin kotona. Pensaikot, huivi, douches - kaikki tämä on mahdollista tehdä kotona, niin että iho on kiristetty. Saat ihonhoitotuotteet - täällä.
Helppokäyttöiseksi, olen koonnut minun top aamiainen, ateriat ja illallisiaJossa ohut ja laihdutus on.
Resepti suolattu kala - täällä. Jo monta vuotta he käyttävät.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!