Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus. Itse laihdutus, käytännössä verkossa ja kertoa menestyksestään.
Sekä jakaa reseptejä, jotka käyttävät päivittäin ja jotka ovat jo laihtunut 53 kg.
Usein ne, jotka laihtua, haluat jotain salainen, maukasta ja samanaikaisesti, jotta ei satuttaa laihtuminen. Tänään tuoda tietoonne suuri välipala - bruschetta kalaa ja punajuurta täyte.
Olen valmis välipala koko perheelle - tarpeeksi nopeasti (jos se on jo keitetty ruokaa), ja kaikki ovat tyytyväisiä ja hyvin ruokittu.
Tänään tuoda tietoonne suuri välipala - bruschetta kalaa ja punajuurta täyte.
Olen valmis välipala koko perheelle - tarpeeksi nopeasti (jos se on jo keitetty ruokaa), ja kaikki ovat tyytyväisiä ja hyvin ruokittu.
Tärkeää! Käytämme vain täysjyväleipien välipala hyödyllinen. Hyödyllisiä täysjyväviljaa hlebushek (hidas kyllästää meille hiilihydraattien nauttiminen) voi leipoa itse - resepti linkki.
Joten bruschetta.
✅Tarvitsemme 7-8 pieni Bruschetta:
- Kokojyväleipää (kotikäyttöön, vastaleivottua tai ostaa varastoon täysjyväleipää, ruis on parempi - hlebushek on hyötyä meille)
- 1 keskikokoinen keitetty sokerijuurikkaan - 180 g,
- suluguni tai Adyg käyttää vähärasvainen puolikova juusto - 75-80 g,
- 2 kanaa keitettyä munaa,
- suolattu punainen kala (kotini suolattu koiralohi) - 100 g,
- kerma 10% - 30 g
- valkosipulin kynttä höyryä.
valmistelu.
Pre-keitetään punajuuret ja munat.
Karkealla raastin hieroa juusto, punajuuret, munia ja kaikki sekoitetaan, täyttää ruokasali lusikka smetanaa 10%.
Kala leikataan pieniksi paloiksi.
Tarvittava määrä viipaletta leipää paistettu teflon pannulle rapeaksi.
Leipä hiero molemmin puolin valkosipuli.
Leivän päälle leviämisen juurikkaan seoksen ja koristele kappaletta kalaa.
Ihanteellinen! Maukasta ja sopivia aperitiiviksi loma taulukossa.
Voit unohtaa silli alle turkin, kun on olemassa tällaisia ihania bruschetta pöydälle.
Niille, jotka eivät noudata oikea ravinto, mausta majoneesi sijasta kermaviili voi olla kaikki pommi!
Ja juhlapöydän, ne lentävät pois hetkessä!
Näet videoretsept, yritin teille:
KBZHU 100 g sokerijuurikkaan tankkauksen: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!