Hei kaverit! Paahtavat lämpötilat ovat nousseet koko maassa tällä viikolla, ja me kaikki kamppailemme selviytymään tällaisesta kuumasta säästä. Ei vain mahdotonta nukkua yöllä, vaan myös työskennellessä kotona (etänä) yritämme keskittyä kaikin voimin, kaukana tavallisesta ilmastointilaitteesta, joka jätettiin työpaikalle.
On kuitenkin olemassa muutamia yksinkertaisia temppuja, joita voit yrittää tuntea jotenkin sisäisen viileyden. Tässä ovat parhaat elintarvikkeet, jotka voit lisätä ostoslistaasi...
1. Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti antioksidanttista lykopeenia, joka tunnetaan tehokkaana syövän ehkäisyaineena. Punaiset ja keltaiset tomaatit ovat 94% vettä, kun taas vihreät tomaatit ovat 93%. Tämä vihannes sopii hyvin salaattiin, täydellinen voileipille. Se voidaan helposti lisätä päivittäisiin aterioihin.
2. Lehtiset vihreät
Tummanvihreät lehtivihannekset 80-95% vettä, mikä tekee niistä erittäin helposti sulavia. Tämä tarkoittaa sitä, että ne kulkevat nopeasti ruoansulatuskanavan läpi ja aiheuttavat kehossa jäähdytyksen.
3. Meloni
Viileä meloni sammuttaa jopa voimakkaimman janon. Pieni siivu melonia tekee erinomaisen virkistävän vaikutelman. Meloni on vähäkalorinen ja runsaasti vettä (95%), joten se on myös viilentävä välipala.
4. Vesimeloni
Vesimeloni on 92% vettä. Vesimelonimehu on yksi puhdistetuimmista vesimuodoista ja erinomainen munuaisten puhdistusaine. Se voi auttaa ihoärsytykseen, auringonpolttamiin, halkeileviin huuliin, suun haavaumiin ja kuumeeseen, ja se on luultavasti tehokkain nesteen kertymistä poistava diureetti. Siitä on hyötyä myös laihtumiseen.
5. Selleri
On melkein totta, että selleri on nollakalorinen vihannes, 95 prosenttia vettä. Lisäksi kupillisessa hienonnettua selleriä on vain 16 kaloria!
6. Parsakaali
Halusit tai et, mutta parsakaali sopii kaikille. Tämä vihannes tunnetaan älykkäänä hiilihydraattina ja sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta, ylläpitää alhaista verensokeria ja estää ummetusta. Nämä ristikukkaiset vihannekset näyttävät paksuilta, mutta ne ovat itse asiassa 91% vettä, vaikka monet väittävät, että lasillinen vettä maistuu paremmalta kuin tämä vihreä vaihtoehto.
7. Keitot
Keitto muistuttaa meitä automaattisesti kylmästä talvipäivästä, kun ulkona sataa lunta ja istut sohvalla siemaillen borssia. Kuitenkin reseptit, joissa on runsaasti nestettä, auttavat saavuttamaan nesteytystasot ja valitsemaan kevyemmän vihannesten kylmän keiton (punajuuri, okroshka kefirin päällä) sopivin kausivaihtoehto.
8. Marjat
Mansikat, karhunvatukat, mustikat, vadelmat ja karpalot. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan ne tuottavat kehossa kylmää energiaa.
9. Kurkut
Kurkut ovat loistava vihannes kuumille kesäpäiville, koska ne sisältävät paljon vettä, mikä auttaa pitämään sinut viileänä. Itse asiassa kurkut ovat 95% vettä. Muista pitää ne raakana, koska keittämisen jälkeen niistä tulee paljon kosteutta ja vettä.
Toivon, että kestät kuumuuden hyvin ja Jumala siunatkoon sinua!
Tykkää, kommentoi ja tilaa kanava!