Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä52kg.
Koko viikon Pidin kalori vaje 1200-1300.
Ja kauan odotettu viikonlopun. Ja olen edelleen päättänyt järjestää koko päivän boot lauantaina heilutetaan runkoa, älä anna hänen tottua alijäämän kaloreita.
Lupasin itselleni ei pidetä lauantaina, ei kaloreita, ja vain rentoutua.
My Morning alkoi varsin okoloPPshno.
Paistettu Cheesecakes C (noin 400 g) ja vihreää teetä.
Jopa lastauspäivänä, älä unohda vitamiineja. Ja sitten hänen iloa ja ennakointi vkusnyashek voit unohtaa kaiken).
Aamiaisen jälkeen pakkasimme ja meni Moskovaan. On ollut useita tapauksia, jonka jälkeen voit kävellä kaikkialle ja maukkaan aterian.
Vuonna Moskovan keskustassa kävelimme ei niinkään mukaan kunto - ranneke nashagala 11 000 askelta.
Tiedäthän, jonkinlainen pakkomielle - ihmiset kahvia minne katsoa sitä. Kaikki juoda kahvia, etenkin tunnettu keskustan.
Vaikka olimme kiusasi lasi latte, jota myöhemmin katunut. Lupaan itselleni enää kiusaa tämä saasta).
Kotimatkalla päätettiin kutsua yksi meidän suosikki ravintoloita.
Emme usein vaeltaa kahviloita ja ravintoloita, jopa erittäin harvinaisia. Mutta kun pääsemme pois - aina imee tai Il Patio tai yakitori, riippuen siitä, mitä sielu kysyy - sushi rullina tai herkullinen pizza tai spagettia.
Tällä kertaa päätimme pizzaa. Kuten en ole syönyt tätä pizza! Kahdeksantoista vuotta tarkalleen).
No, kuten näette pizza minä sipped vihreää teetä timjami.
Mutta hieman levätä ja rentoutua alla lasi hyvää kupliva punaisen suolattu kala, päätimme talon alla elokuva.
En tiedä, miten sain tämän päivän ja kaloreita, tiedätte, ei edes murehdi söivät enemmän kuin meidän pitäisi. Sitten tiedän oli hauskaa, nauttimaan makeisia, joka pitkään ei syönyt. Ja huomenna, taas taistelussa ylipaino on kalori vaje. Ja tänään, lataus hyödyttää vain minun ruokavalion LN oudolta se saattaa tuntua, tämä seikka vahvistaa kokemusta.
Kiitos näinä päivinä ei erittelyjä, ei halua avata jääkaappi ja syödä kaikkea, on siellä.
Joka päivä sain tarpeekseni ja syön melkein kaiken mitä haluat (sopeutua astioita okoloPP), joka piirtää heidän päivittäistä ateriaa KBZHU. Ja jos haluat jotain vrednenkogo, kerran viikossa voit varaa huijata mil - yksi ateria suosikki välipaloja ja ylitti sallittua tässä päivässä kalorazh.
Viime aikoina olen alkanut tehdä edes huijata mukavaa, ja päivän lastaus. Niinä päivinä, En laske kaloreita ja anna itseni syödä mitä haluan.
Mutta! Jo pitkään olen muuttanut tapojaan ja makutottumusten ja mitä enemmän yritän jopa ladata päivässä syödä aterioiden lähelle okoloPP, mutta en laske kaloreita.
Ja tässä tilassa, teho minulla oli ihana laihdutus. Hitaasti mutta varmasti.
Tärkein Pidän siitä kalori vaje:
- voit syödä lähes kaikkea, joka korvaa haitallisten tuotteiden hyödyllisiksi, mukauttaa suosikki astioita okoloPP, mikä tekee niistä vähemmän kalorien.
- Olen aina ruokitaan ja olen normaali mieliala. Ei siksi, että ruokavalio, kalvaa kiloa kaalia ja spewing vihaansa Naves maailmassa.
- ja tietysti pidän tuloksen, joka on jo tuonut minulle kalori vaje. Enkä lopu tähän ja siirtyä eteenpäin.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!