Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä52kg.
Toinen päivä luin tarinan tyttö bodipozitivschitse. Sen 120 kg, se on jatkuvasti kerskuu niistä työssä, juhlissa, perheessä. Jatkuvasti kiinnittää huomiota siihen, että se on täydellinen ja että täällä ylpeä.
Samalla siinä tarkastellaan levy täynnä muita tyttöjä ja arvostelevat heidän ruokansa - mikä se on öljyinen, haitallista. Hän sanoi heille, että jos on olemassa niin monia tällaisia elintarvikkeita - on vieläkin paksumpi. Ja kun syöt niin paljon, se tarkoittaa, että alitajuisesti haluavat olla täydellinen, mutta eivät uskalla myöntää sitä kaikille. Mutta en pelkää puhua avoimesti ja - ilmoittaa kaikille bodipozitivschitsa, gobbling piirakoita ja kakkuja.
Muistan itse sen 132 kg. Olen hyvin hämmentynyt painostaan, ja minulle julkaisu on aina ollut taakka. Kampanjan vaatteet - kidutusta. Ja tietenkin, en koskaan puhunut ylipaino ja välttää aihetta puolella.
Ylipaino - se on ongelma. Terveysongelma ensinnäkin este aktiiviseen ja kiireiseen elämään.
Kuten voi olla ylpeä ylipaino? Monet naiset sanovat, että he tuntevat olonsa mukavaksi ylipaino, mutta sydän he kaikki haluavat laihtua ja jopa yrittää tehdä sen.
Mutta tällaisia bodipozitivschits en ollut koskaan tavannut. Ja sinä? Ja miten suhtautuvat bodipozitivu?
No, minun menu tänään ohjataan kuormaan. Yritän ilman vapaapäiviä, piknikkejä ja vierailijoiden pisteet vähintään nopeudella kaloreita samanaikaisesti poistumatta okoloPP.
B - on munat kahden muna ja leipää amaranth (20 g) voita (5 g) kaviaaria karppi (25 g) ja kalojen Pate (35 g). Ja missä tahansa ilman vihreää teetä aamiaisella. Älä unohda juoda Vitaminka. koska pitkään olen siitä kalori vaje.
aamiaiseni - 420 kcal.
Kuten sanoin, tapasin tänään (sunnuntai) käynnistää ja päätti syödä niin paljon kuin haluan, eikä mikään ei kiellä, vaan pohtia - paljonko saan KBZHU.
Niin välipala minun voileipää täysjyväleipien (25 g) ja kanan pastrami (65 g) vihreää teetä ja 200 g rypäleitä, jonka söin myöhemmin päivällä.
alapurenta veti 255 kcal.
Lounasaikaan mennessä, koko perheeni oli odottamassa seuraavaa kokeilun - PP laamanni (tietenkin pian resepti).
Hanki täyttävä, herkullinen, kirkas!)
Lagman vati (350 g ja 50 g keitto keitettyä nuudeli) päällä 250 kcal.
Ja päivällisen jälkeen päätin juomaan vihreää teetä 15 g tummaa suklaata 75% 80 kcal.
Kävelin ympäri rypäleet meni sitten lukenut kommentteja ja söi loput rypäleet - on jossain 300 g - 200 kcal.
No, illalliselle, olen eilen tattari kananrintaa ja kasviksia (220 g) ja ogurechik (65 g) - 280 kcal.
Koko päivän olin kyllästynyt, söi mitä halusin ja lopulta sai kaloreita - 1475 kcal. Se on alle tasovaatimuksistani, mutta enemmän kuin elimistö tottuu päivittäin alijäämään. Olen iloinen ja lataa päivä.
Ja se mitä haluan sanoa. Kanssa käynnistettävän päivää kylmässä, minä hoidan ja uskon onnistuvat neuvoja ja tukea.
Ja joten tässä "kouluttaa" kehon, ei kynsiin ruokaa ja ei syö kaikkea - En edes unelmoida siitä ei mogla❗
Aiemmin (132 kg) Olen aina halunnut jotain syötävää. Nyt laitos on tottunut rutiini, ja riittää, että hän saa.
Mutta vaara piilee juuri siinä, että se voi todella tottua ja pysäyttää antaa ylijäämän. Joten välttää tämän, täytyy vain swing - päivän kuorman. Organismin pitäisi saada merkkejä, että se ei ole rajoitettu, että hän joskus antaa enemmän kuin koskaan ja että meidän ei pitäisi ahne rasvojen ja tallentaa ne pahan päivän varalle, ja voit turvallisesti antaa, koska viikko on jälleen juhlaa kaikille mir🤣.
Kuten tavallista tänään ja joivat vihreää teetä ja vettä. Muita juomia minun ruokavalio ei.
Ja sunnuntaina ominaista se, että se oli lähes päivä sinetti. Lukuun ottamatta ruoanlaittoon ja muutaman tunnin työtä tietokoneella - en tee mitään muuta, ja lepää. Ei harjoitus tänään. Vaikka baari oli liian laiska seisomaan.
Napominalochka:
Resepti hyödyllisiä täysjyväleipää - täällä.
Resepti tattari kauppiaat - täällä.
Reseptin rakasti monet juustokeitto - täällä.
Resepti herkullinen ja yksinkertaista tuorejuustoa ja omenapiirakkaa - täällä.
Suussa sulavia suklaakakkureseptin, joka voidaan muuntaa herkullinen kakku - täällä.
👆 tiedä mistä aloittaa laihdutus? artikkeli linkki Se auttaa.
❗ ihonhoito laihtuminen - täällä.
Muuten, miten kuva uuden skeet? Luulisin enemmän söpö se ole turhaa, sain ne zanachki😉?
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!