Tervetuloa kanavalle kaikille, jotka ovat ohuempia ja vain kerää rohkeutta nousta laihtuminen matkaa.
Kanavansa Jaan reseptejä, jotka auttavat meitä laihtua maistuva ja täyttävä. Pääsääntö painonpudotuksen - kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Pidämme kaloreita ja laihdutus, maistuva ja täyttävä.
Ja tänään olen vierailla teille epärealistisia herkullinen sieni Pate. Se on vain maku pommi!
Liittää, tarvitsemme:
- sienet - 200 g,
- juusto (kotini 9%) - 100 g,
- 1 sipuli keskimääräinen ominaisuus - 75 g
- pieni porkkanat - 90 g
- suolaa, mustapippuria kuiva valkosipuli.
- 10 g voita,
- Oliiviöljy 5 g - 1 tl
Ensimmäinen asia teemme - se on puhdas porkkanat ja sipulit. Porkkana hankaa karkealla raastin, sipuli leikataan kuutioiksi ja paista teflon paistinpannu yli tippa oliiviöljyä.
Haluan ensin ripsiväri vettä ilman öljyä, ja kun kasvikset ovat lähes valmiita, ja vesi haihdutetaan lisää voi ja paista hieman.
Lisää viipaloidut kasvikset viipaleet sienet, suola, pippuri, lisää ripaus kuiva valkosipuli ja anna hautua kunnes tarjouksen.
Kun sienet ovat valmiita - poistaa lämpöä ja lisää 10 g voita ja sekoita hyvin.
Annamme viileä ja lähetä tehosekoittimessa - hyvä murskata.
Lisää juusto ja sekoita hyvin.
Meidän epärealistinen herkullinen sieni Pate on valmis!
Ei varastoida pitkäksi aikaa, koska se juusto. Count osa niin syödä (tai päinvastoin pienenee suhteessa kasvavaan ainesosat), ja syöt pate nopeasti perhettä, olen varma.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5,1, V - 3,9.
Rasvat kuten aina voidaan vähentää käyttämällä vähemmän rasvaa tuorejuustoa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!