Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihtumiseen ystäville hyvää ruokaa.
Sanotte, että ei voi olla spagetti ja laihtua? Älä usko sitä!
Olen usein syödä spagettia erilaiset kastikkeet (jota valmistaa itse), ja se ei estänyt minua laihtua on jo 51 kiloa.
Oletetaan kokki herkullinen spagetti kananrintaa kermakastikkeessa ja maistuu.
Elintarvikkeiden tarvitsemme 1 annos (grammaa osoittaa uskovaisille KBZHU):
- 100 grammaa broilerin rinta - 1 pieni broilerinfileetä,
- spagetti durumvehnän - 40 g (I kirjoitettu spagetti)
- vähärasvainen juusto - 30 grammaa,
- kerma 10% 30-50 ml.
- suolaa, mustapippuria, kurkuma, yrttejä Kreikka (tai suosikki kuivatut yrtit)
- 3 g valkosipulia - 1 kynsi.
- tippa oliiviöljyä.
- Vihreät, jos halutaan.
Siirrymme valmistelua.
Ensimmäinen asia paista teflon paistinpannu hienonnettu valkosipuli tippa oliiviöljyä.
Lisää sitten broilerin hienonnettu.
Broileria, suolaa, pippuria maun, lisää ripaus kurkuma ja yrttejä.
Samanaikaisesti valmistamiseksi kanan keitä pasta suolavedessä kunnes puoli.
Kun broilerin on lähes valmis, lisää pannulle 30-50 ml kermaa 10% ja niin paljon vettä.
Juusto hankaa karkealla raastin ja puoli juuston pannulle lähettää kananrintaa.
voit lisätä tuoreita yrttejä haluttaessa.
Keitetty pehmeiksi spagetti lähettää pannulla broilerin ja tuovat valmiutta.
Spagetti kasteltu kermakastikkeessa, ja ylimääräinen neste pitäisi haihtua.
Spagettia kanaa kermakastikkeessa kurkuma on valmis! Hyvää ruokahalua!
Kun palvelevat ripottele jäljellä juustoa.
KBZHU kaikki annosta: K - 380, B - 38, M - 12,6, V - 31.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!