Halusin käsitellä aihetta hunajaa. Hyvin usein, aloin vuodelta vinkkejä sokerin tilalle hunajaa.
Niille, jotka ovat kiinnostuneita hyvää ja terveellistä ruokaa, ei uutinen, että syö sokeria (varsinkin suurissa erissä) - suora tie ylipaino ja riski kasaan sairauksia.
Äskettäin mielessämme kiinteiden mielipide sokeria tärkein konna.
Mutta, hunajaa koskevan... mitä tulee mieleen? Että, "Kulta on erittäin hyödyllinen."
Todellakin, osana hunaja sisältää paljon hyödyllisiä kohteita. Vaan hyödyllisiä ominaisuuksia hunaja ovat legendaarisia!
hunaja:
- antibakteerinen ja antiviraalinen tuote
- lisää suojaavia tehtäviä koko organismin, normalisoi mikrobikasvuston;
- hyvä antioksidantti;
- puhdistaa kehoa, parantaa aineenvaihduntaa
- puhtaaseen astiaan
- Hyödyllisiä ominaisuuksia hunajaa voi luetella ja listan. Kemiallinen koostumus hunajan on valtavasti hyötyä kehon.
Mutta kaikki tämä tulee hunajaa! Olkoon se ei unohdeta, seisoo supermarket hylly hunajalla.
Edulliset hunajaa supermarketista - synteettinen tuote ja tietenkin, ei hyödyllisiä ominaisuuksia ei ole.
Monet ravitsemusterapeutit uskovat, että syöminen hunajan ruokavaliosta kuin mahdollista, mutta vain pieniä määriä.
Mutta ne, jotka haluavat laihtua sinun täytyy muistaa, että itse asiassa syövät hunajaa, syömme sama makea, mutta tuo vähän hyötyä.
Med koostuu 80-85% sokeria (fruktoosia ja 40% glukoosia - 30% sakkaroosia ja muut sokerit tyypit - 10%: n tai 15-20% vettä).
100 g hunajaa sisältää keskimäärin 310 kcal, 100 g sokeria - 398 kcal, ei paljon pienempi samaa mieltä.
Itse asiassa, teelusikallinen sokeria vastaa tl hunajaa.
Glykeeminen indeksi hunaja on 65-70 yksikköä, mikä on lähellä GI sokeria.
Hunaja, sokeri - hiilihydraatti koostuu glukoosia ja fruktoosia - nämä kaksi sokeria.
Mikä tahansa sokeri, riippumatta valmistusmenetelmästä, on aina sokeria.
Yhtä haitta keholle, varsinkin kun ylipainoa, liialliseen kulutukseen sekä sokereita ja hunajaa. On välttämätöntä käyttää molempia tuotteita maltillisesti.
Kyllä, luonnon hunaja on erittäin hyödyllinen organismin.
Mutta olemme kiinnostuneita kysymyksen: onko mahdollista syödä hunajaa laihtuminen?
Jos olet sulkenut pois ruokavaliossa sokeri ja kaikki valta sinun keskittyä laihtuminen ja terveiden elämäntapojen, ei tarvitse korvata sokerin hunaja, se ei ole mitään järkeä.
Mutta samaan aikaan, jokainen itse päättää itselleen että hänen oli valittava: terveys lusikka (hunaja) kerran päivässä tai ei ollenkaan käyttöä rajoitetaan sokeria ja hunajaa.
Mitä minuun tulee, olen ehdottomasti suljettu pois ruokavaliossa sokeria ja hunajaa. Näen tavoite ja mennä sitä. Ja sinun ei tarvitse poistaa häiriöitä. Lisäksi vain kuukausi sen jälkeen, poissulkien sokeria ja hunajaa ruokavaliosta, olin unohtanut, että ei ollut aikaisemmin ajatellut teetä ilman sokeria.
Ja vielä itsessään olen huomannut, että kun siirtyminen teetä hunajalla, joka haluaa laihtua, se ei auta minua laihdutus. Minulle korvaaminen sokerin hunaja on mitään positiivista tulosta ei varsinaisesti anna. Sokeria jopa Afrikassa sokeri)).
Mutta älä unohda, että hunaja ei tulisi altistaa korkeille lämpötiloille, jos voit silti herkutella teetä lusikalla hunajaa.
Niille, jotka laihtua, mutta voi kuvitella elämääni ilman makeisia tulee mielenkiintoinen artikkeli tätä linkkiä.
Jos olet kiinnostunut luetteloon perustuotteiden (suosikeistani!), Oikea ravinto, näet minun artikkeli seuraavasta linkistä:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Mitä mieltä olet hunajaa? Syöt sitä? Oletko laihtua korvaamalla sokerin hunaja oli mahdollista? Jaa kokemuksesi! Älä zhadinkami)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!