Usein ne, jotka ensin joutuu tavalla ja oikea ravinto on vaikea määritellä tuotteiden luettelon. Mitä voi ja mitä ei voi olla PP, josta tuotteet on kokonaan luopua ja miten täydentää ruokavaliota.
Lisäksi oikea ravinto joukossa kannattajien riidat usein syntyy siitä, mitkä tuotteet voivat olla lainkaan PCB ja joka voi olla, mutta ei usein. Mielestäni on tarpeen noudattaa tiettyjä perusasioita oikea ruokavalio ja ei mene liiallisuuksiin. Joskus lukeminen eri verkkosivustoja, blogeja reseptejä PP tavata kommentteja: Eikö tämä PP? On banaani voi olla PP? pasta? Pasta ei enää PP!
Jokainen valitsee itselleen tuotteita, joihin hän on mukava elää terveellistä elämäntapaa ja laihtua. Ja joku PP - on tattari ja keitettyä broilerin rintaa... No, he voivat vain sympatiaa).
Haluan kertoa teille, mitä tuotteita minulla itselleni tehnyt katkottua minun ruokavalio.
Ne ovat:
* Kananrintaa
* Turkki
* Naudanliha
* Kala (turska, Grouper, punainen kala eri, kuten malosolnaya👆)
* Munat
* Raejuusto
* Vähärasvaiset
* Maitotuotteet vähärasvainen
* Erilaisia vihanneksia (tomaatit, kurkut, kaali, kesäkurpitsaa, paprikaa - lemmikkejäni)
* Hedelmät (omenat, banaanit (kyllä! Et pokazalos🙂), kauden hedelmiä)
* Avokadot (aion kirjoittaa erillisenä eränä, jotta ei päästä argumentti: se on kasvis- tai frukt👋)
* Vilja (tattari, herneet, linssit, riisi)
* Pasta durumvehnästä tai kirjoitettu
Oliiviöljy ja pellavansiemenöljy.
* Täysjyväleipien
* Mausteet ja suola (pieni määrä)
Nämä tuotteet ovat useimmiten löydetty pöydälleni.
Mutta tietysti joskus hemmotella itseäni pala suklaata on enintään 10 grammaa (75% kaakaopitoisuus), PP jälkiruoat, kinkkua hyvä koostumus, Pate, kala Rieti, rahka ja paljon vähemmän kuin muut!
Tärkeintä, että kaikki söin mahtuvat KBZHU!!! 👆.
Luettelosta suosikkini elintarvikkeet voidaan keittää monia eri ruokia, jotka ovat erittäin maukkaita ja jopa auttaa taistelussa ylipainoa!
Anteeksi minulle PP asiantuntijat voivat ole aivan oikea ruokavalio ja elintarvikkeisiin. En väitä, että ylpeä otsikko PPshnika) Olen okoloPP🙂 jonnekin, ei estä minua kamppailla ylipaino 👍.
Tänään haluan kertoa teille resepti suolattua kalaa. Ilman sitä minun aamiainen ei ole niin iloinen!
1 kg kalaa punainen suosikki 2 rkl suolaa dia ja 1 tl sokeria seosta arina kalaa, laita astiaan, lisää herneet maustepippuri, laakerinlehdet mehua ja tihkusade chetvertinki sitruuna. Laita jääkaappiin. Syön kalaa päivän sisällä!
Kokonaisina hlebushek kokeena avokado ja laittaa kalanpala... Yum!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!