Hyvää päivää!
Kanavalla jaan kokemukseni laihduttamisesta, päivän ruokalistan ja reseptit KBZHU -ruokia varten.
Mihin KBZHU on tarkoitettu? Laihduttaaksesi maukasta, tyydyttävää ja mukavaa:
Säännöllisten lukijoiden pyynnöstä valmistellessaan toista kesäkurpitsa-erää talveksi "ala-anoppin kieli" valmisti reseptin KBZHU-laskelman avulla.
Ensimmäinen aihioiden erä alkoi kadota odottamatta talvea - se on meille niin herkullista.
Luettelo ainesosista, joissa on tarkat mittasuhteet, KBZhU ja videoresepti, on artikkelin lopussa.
Ruoanlaitto kestää enintään 15-20 minuuttia ajastasi ja 40 minuuttia ruoanlaittoon (käytännössä ilman osallistumistasi).
Valmistamme kaikki tuotteet.
Suosittelen vahvasti, että leikkaat kesäkurpitsat riittävän suuriksi kuutioiksi tekemättä "anopin" tavanomaisia leikkauksia.
Kesäkurpitsa on rapea - nuolet sormiasi.
Leikkaa siis kesäkurpitsa kuutioiksi.
Pilko paprikat ja tomaatit satunnaisesti, kuori valkosipuli.
Jauha tomaatit, paprikat ja valkosipuli lihamyllyllä tai kuten minä sekoitinkulholla. Lisään myös pienen palon kuumaa pippuria.
Laita kesäkurpitsa, prosessoidut tomaatit pippurilla ja valkosipulilla sopivan kokoiseen kattilaan.
Lisää lasi sokeria, 2 rkl suolaa ja lasi tuoksuvaa auringonkukkaöljyä.
Keitä 40 minuuttia keskilämmöllä peitettynä.
Lisää lopuksi 1 rkl etikkaöljyä (70%) ja sekoita.
Laitamme sen pankkeihin ja nautimme herkullisista kesäkurpitsoista talvella!
Voit katsoa videon reseptin:
Ainekset:
- kesäkurpitsa - 2 kg (puhdas paino),
- 1 kg tomaatteja,
- 4 paprikaa (puhdaspaino 450 g),
- 2 päätä valkosipulia (120 g puhdasta painoa),
- 1 pieni kuuma paprikakakku
- 1 kuppi kasviöljyä (150 g),
- 1 lasillinen sokeria (180 g),
- 2 rkl suolaa
- 1 rkl 70% etikkaa.
KBZHU / 100 g: K - 82, B - 0,86, F - 4,29, U - 10,1.
✅ Voit katsoa monia muita reseptejä luettelosta tästä linkistä.
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommentteihin sekä valokuvia valmistetuista resepteistä