Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä51kg.
Juuri nyt aloittaa artikkelinsa kanssa valikko ei väsy sinulle tietoa.
Aamupalaksi sain tuorejuustoa ohukaisia tornom, paistetaan uunissa. Kävi ilmi voimakkaasti tuoksuva ja herkullinen. Koska vihreä tee on erittäin hyvä aamiainen osoittautui.
Koko osa cheesecakes alkoi 420 kcal.
Viime kerralla, haluan ohjata jotain rahka, on toinen kerta, kun aamiaista juustokakkujen tällä viikolla.
Lounasaikaan Juon vitamiinit ja omega-3 kapseli.
Miksi juon vitamiineja? Vuoden ensimmäisellä vuosipuoliskolla, olen alijäämä kaloreita keho on tietty jännitys, hän saa vähemmän ravintoaineiden.
Sitä paitsi, syöminen, on todennäköistä, että emme edes olla alijäämäinen dopoluchaet ravinteita, koska tuotteiden laatu on nyt erittäin huono.
Ja tunteitani, aloin tuntea paljon paremmin sen jälkeen alkoi ottaa vitamiineja.
Aluksi en juuri ajatellut mitä se maksaa säilyttää kehon edelleen. Mutta alkoi ilmestyä erilaisia oireita, jotka viittaavat pulaa tietyistä aineista. Olen läpäissyt testejä ja kävi ilmi, että itse asiassa minun täytyy ravita kehon kanssa vitamiineja. Ja siitä lähtien olen ajoittain juoda pois vitamiineja ja enää oireita en bespokoyat👍.
Tänään lähes lounasaikaan harjoittaa talousasioissa, ja valmis kanaliemi muutaman päivän lounaaksi.
Ala- tattari leipää (35 g) rahkaa (15 g) ja kaviaaria karppi (20 g) - 190 kcal.
Lopettanut kotityöt, istuuduin työtä tietokoneen ja työskenteli aamupäivän.
Dine kana liemi vermishelkoy durumvehnän (400 g yhteensä) ja 50 g keitettyä kanaa koivet.
Saan illallisen 270 kcal.
Lounaan jälkeen työ teetä juodaan 15 g tummaa suklaata, joka sisältää 75% kaakaopapuja - 80 kcal.
Kana päivällinen I Haystacks rahka (1 yksikkö - 110 g) ja vihannesten salaatti tomaattia, kurkkua, paprika, hapankermaa 10% (30 g).
Illallinen päällä 260 kcal.
kaloria päivässä oli 1220 kcal.
Olen edelleen pysynyt jopa 1300 kcal kaloriton ja siksi 80 kcal syödään maapähkinöitä.
Juomavesi (keitetty) ja vihreää teetä.
Yli kiehuvaa vettä. On mennyt niin pitkälle kuin muistan, kolmannella viikolla, juon keitettyä vettä. Huomasi, että en vaivaudu turvotus, ilmavaivat. Ja en tiedä onko vaikutus keitettyä vettä, mutta paino on laskenut hyvin, kun muutin keitettyä vettä.
Aion jatkossakin jatkaa juomista keitettyä vettä sitä, eikä suodatetaan kuten ennenkin.
Viime aikoina ilmeisesti paljon tulokkaita tutustua blogiini, saa jatkuvasti kysymyksiä siitä, mitä ja miten aloitin. Ja muistin, että olin kirjoittanut "romaanin aterian" useissa osissa, jotka kuvasin miten aloin laihtua ja mikä on kohdannut sen tielle.
Niille, jotka ovat kiinnostuneita - anna viitetiedot:
Rakkaussuhde ruokaa - merkintä. Rakkaussuhde ruokaa - Miten aloitan. Rakkaussuhde ruokaa - kalori vaje. Rakkaussuhde ruokaa - Plateau.
Kohokohtia aloittelijoille laihduttaa kalori vaje voidaan lukea täällä.
Ihonhoito laihtuminen - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!