Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä51kg.
Mainitsin jo aiemmin viikolla, minä katsella minun painoa tällä viikolla, ja päättää, mitä minun pitäisi tehdä seuraavaksi. Tulen kovemmat energiansaantia ja BZHU kuin lomalla.
Maanantaina, asteikot näytti kuva 82 kg.
Ja nyt, perjantaina aikaisin aamulla, minä kirjoittaa artikkeli hänen valikko, josta oli eilen, ja tiedämme jo tuloksen 5 päivän kuluessa.
En alkaa odottaa tarkistuspunnituksen maanantaina, sillä huomenna on odottamassa vieraita ja minulla ei ole päivä boot laskemalla kaloreita jotka johtavat painonnousua johtuu veden pysähtyneisyyden (kuten aina, silloin vesi kestää pari päivää ja ei tarvitse tätä pelko. Jos näet painonnousu jälkeen chitmila tai vain boot päivä, se tarkoittaa jonnekin viivästyy Vodicka. Se ei ole rasvaa!).
Mutta tulos maanantaista perjantaihin, olen erittäin tyytyväinen:
Olen vihdoin ylittänyt kynnyksen miinus 50 kiloa ja nyt mnya saavutus - miinus 51 kg🎉.
En tiedä, mikä on toiminut, mutta paino on laskenut, ja on mennyt niin hyvin. Toivon edelleen saldo miellyttää minua.
No, päätin tuloksista tällä viikolla jatkuu samassa hengessä ja noudattaa 1300 kcal. Vaikka pois rasvaa, se ei kannata häiritä eikä muuttaa mitään.
Jouduin viettämään puoli päivä liesi, tai pikemminkin uunissa, ja toinen puoli päivän - työtä tietokoneen hätätila.
Joten odotamme vieraille lauantaina ja jo jonnekin puoli vuotta odottamassa mieheni niin keitetty hänen lempileivos "Little Red" - Päätin, että oli aika. Tänään kokki hunajaa sahrami perheen resepti.
Siksi nousi aiemmin aamiaista Tiedä mitä? Kakku!
Tein kakun suklaakakkua, joka valmistetaan äskettäin. Aluksi en vain söi kakkua, ja sitten sain ajatuksen nakki tehdä kakku, voitele se kerma jogurtti banaani.
Aamiainen - 200 grammaa suklaakakkua kerma jogurtti ja banaani - 380 kcal ja vihreää teetä. Vitamiinit ja omega-3 ehdottomasti ruokailun aikana.
Siellä muualla voit syödä kakkua ja laihtua?)
Välittömästi aamiaisen jälkeen, otin kakku. Tietenkin, aikaa ja vaivaa kuluu paljon, mutta tulos on sen arvoinen - se on mielettömän herkullinen. Fanit Medovikov aina iloinen.
Luuletko Yritän pala?)
Vaikka vielä kakuista ja välipaloja tattari leipä (10 g) rahkaa (20 g) ja savustettua kyttyrälohen (35 g) vihreää teetä.
Tulos alittaa päällä 135 kcal.
Plus 20 g maapähkinä peretaskat - 110 kcal.
Lounasaikaan, olen juuri saanut erittäin runsaasti energiaa kakku perheen ja vieraille.
On jopa vähän aikaa rentoutua ennen illallista.
On hyvä, että jääkaapissa odottamassa minua keittoa, joka on valmistellut muutama päivä sitten.
Lounaaksi lämmitti kiehuvaa 450 g, työntää niiden lusikka 10% kermaa ja pelasi kaikissa 220 kcal.
Päivällisen jälkeen vain töihin. Oli välttämätöntä tehdä enemmän tapauksia voi olla hyödyntää perjantaina ja viikonloppuna.
Työskennellessään tietokoneella söi omenan (120 g) ja 20 g kuivattua mango (mango ja lopulta - se vaivaa, joten pidän: ei makea, maku mielenkiintoinen - kanssa teetä pureskella eniten sitä. Markkinat, joilla voi ostaa ei expensive'll saada hyvää kuivatut hedelmät ei pian).
välipala 100 kcal.
No, ainakin itselleni minulla ei ollut kokki kyseisenä päivänä. Perheen nopean makaroshki nautically, lähes ilman hajamielinen työstä.
Ja illalliselle lämmennyt keitetty tattari (90 g) ja broilerin rintaa kastikkeessa kerma (200 g).
Illallinen päällä 300 kcal.
Tulos tuli päivänä 1245 kcal.
Vuodesta juoma juoda vettä ja vihreää teetä, kaikki. Vettä alkuviikosta alkoi juoda keitettyä. Juoda aloitti kokeilun, mutta se oli mukana, ja uskon edelleen juoda, kunnes se on kiehuvaa vettä.
No, miten? Katsotaanpa veto Yritän siivu kakkua vai ei? Lupaan vastata rehellisesti, että minä piilottaa, sitten söi söi. Jotka ovat olleet minulle, varmasti ei epäröi vastata oikein).
Olette luopuneet tästä:
Saanen muistuttaa teitä muutamia reseptejä, ehkä joku jääneiden ja vielä valmis ottamaan nämä makeisia:
Resepti kana pastrami, suosikki monia - täällä.
Juustokeitto resepti - täällä.
Resepti herkullinen ja runsas aamiainen - munakokkelia juuston pitaleipää - täällä.
Resepti kanaa rulla juusto ja gribami- erinomaisesti illallisten - täällä.
Haluatko herkullinen rahka juustokakku marjoilla, joka ei vahingoita laihtuminen? resepti -täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!