Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Kuten lupasin, lyhyt raportti erottelu-.
Tulos - miinus 400 grammaa viimeisessä punnituksessa viikko sitten. Vähitellen menettää edelleen painoa. Ja kiire minulle erityisen mihinkään. Tuntuu hyvältä, hieman yli vuosi sitten paino 132 kg. Jo itseni enemmän kuvia (ja tämä on, tiedät, luku minulle! - joten en ole juuri mitään kuvat suurempana paino).
Perusidea olevan artikkelin - jos olet pitkään prosessissa laihdutus, kuten minulla on vuosi ja 4 kuukautta, anna itsesi pienet juhlat.
En puhu chitmilah (yksi ateria, joka ei laske kaloreita, voit syödä himoitun välipaloja) - Potilaille muista tilata 1-2 kertaa kuukaudessa, koska - se puretaan lähinnä psykologinen, ja vasta sitten gastronominen.
Ja puhun koko päivän, jolloin vain unohtaa ikuinen prosessi laihdutus, laskemalla kaloreita, ruoanlaittoon ja vain nauttia elämästä, seurusteluun ystävien ja perheen, hyvä sää, matka jonnekin.
Esimerkiksi minä, että uransa alussa, vaikka puoli vuotta sitten hän alkoi hänen tapansa laihtuminen, ei Hän sallittu itsensä jopa chitmilov (ateriat, jossa voit syödä suosikki välipaloja, kiinnittämättä huomiota hänen kalori). Vasta riittävän kauan, tiesin kokemuksesta, että tällaiset chitmily Tarvitsin vain muuten lannistunut.
Olemme kaikki toiveet ja mieliala. Emme ole robotteja, ja jossain vaiheessa pääsemme pisteeseen, jossa meidän täytyy purkaa, lepo, reboot - mikä tahansa näistä sanoista, minusta tuntuu, hienoa.
Näin pitkälle, että olen mennyt ja edelleen mennä niin pitkälle - täytyy vain olla hajamielinen. On selvää, että kohtuuden rajoissa eikä kuljettaa pois kiloa kakkuja, leivonnaisia, rasva paahdettua lihaa, ja niin edelleen.
Salli itsesi rentoutua, jos olet jo saavutetut tulokset eivät ole pieniä - se auttaa löytämään uusia voimia jatkaa matkaa ja saavuttaa vielä enemmän, parempaa tulosta. Jälleen minun kokemus on osoittanut, ettei rentoutumista voidaan painaa, että mitään hyvää ei.
Kyllä, laskemalla kaloreita laihtua voidaan herkullinen ja täytä. Mutta pitkä prosessi itsehillintää, kalorien laskeminen on tarpeen laimentaa loput kaiken.
Oletko huomannut, että viime aikoina minulla ei ole tuulella, väsynyt. Kyllä on. Mutta kuultuani neuvoja, päätin pitää taukoa kaikesta ja ainakin muutaman päivän vain kävellä, ja suosikki paikkoja rentoutua luonnossa.
Eilen kerroin heidän suosikki kävellä ENEA.
Ja tänään, ilman laskemalla kaloreita puhun piknik pankit louhoksen. Tosi ensimmäinen päivä ei määritetä tässä. Ja jotain mitä olen tänään oli ensimmäinen kerta elämässäni. Mutta kaikki kunnossa).
Nousimme aikaisin tavalliseen tapaan ja minulla oli aamiaisen ovsyanoblinom pehmeä juusto ja punainen kala. Kuten lupasin itselleni - kaloria tänään en usko, vain nauttia lomasta.
Sää oli kaunis, aurinko paistoi ja piknik tunnelma oli taistelunhaluinen. Minun piti ostaa joitakin vihanneksia, kuten vesimeloni hyvin, jotain rentoutua).
Siksi mieheni ja menin kauppaan ja koko paketin jo palannut kotiin.
Ja tämä on silloin aloitimme seikkailu.
Lähes ajoimme jopa meidän lattialle hissiin ja yhtäkkiä vilkkuvia valoja, hissi nykäisi useita kertoja ja pysähtyi. Tulostaulu paloi Kuva 8 - meidän kerroksessa. No, luulen, jotain hissin oven, on nyt auki. Mutta sitä ei ollut, yksikään tanssii tamburiini ei auttanut. Jouduin soittamaan lähettäjää hätäpainiketta raportissa, että olemme jumissa.
Viestintä hississä ei toimi, soittaa kotiin ja kertoa, että olimme jumissa - se on mahdotonta. Ja odotamme jotain kaupasta, kaikki valmiina piknikille).
Ja odotamme pienessä tukkoinen hissi teknikot. Odotimme heille 40 minuuttia.
Tekniikka alkoi uudelleen hissin - me lauennut valo matkustamossa. Joka jumissa - hän tietää, mitä pienen tukkoinen tilaan, jossa ei valoa olla muutamia ihmisiä.
Toivoin, että nyt juuri korjattu ovi ja se räjähtää auki meidän kerroksessa.
Mutta sitä ei ollut. Ovi vihdoin avattiin tekniikoita käsikirjassa, mutta kävi ilmi, että emme ole saavuttaneet kerroksessa ja hissi oli juuttunut yli puolet 7. kerroksessa. Ja päästä pois hissikorin täytyi kiivetä ylös ja kirjaimellisesti ryömiä ulos ohjaamosta!
Sillä hetkellä, olen heti ajatellut, että vuosi sitten, en voinut minun painoa niin helppo päästä. Ehkä jopa voinut näissä olosuhteissa päästä pois hissikorin.
Muuten, se oli ensimmäinen ja toivottavasti viimeinen kerta, juuttua hissiin.
Tämä pieni seikkailu ei estänyt meitä mene suunnitellusti piknikille. Olen jopa käytti uimapuku ja aurinkoa, mutta ei uskaltanut uida, meni polvilleen ja tajusin - En voi jatkaa, se oli liian kylmää vettä.
Tällä kertaa päätin mitään valmistautua ja ostaa kaikista tuotteista. Tiedämme osoittautunut myymälä, josta voi ostaa erilaisia välipaloja piknikille että aina pelasti meidät kun suunnittelemattomia etukäteen piknikillä.
Vaikka makaa edelleen, minä marinoida sienet itse, mutta se kesti vain 5 minuuttia.
Täällä on joukko tuotteita on ollut meille koko päivän. Jopa myöhään iltapäivällä paistettua kalaa grilli, mutta ottaa kuvan hänen unohdettu, joten kalojen sijaan kollaasi kuvani, muuten, minäkin kala (horoskooppi).
Good value antanut minulle uutta energiaa ja positiivisia tunteita. Ja vaikka alussa törmäsimme esteet - päivä oli ihana.
Jos et usko, että ampiainen, Pozar meidän vesimeloni purrut miestään.
Toivotan teille kaikille menestystä laihdutus eikä takerru sitä, ja rentoutua joskus ja taistella uudella tarmolla!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!