Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
On surullista huomata, että kesä on lentää. minun epäsuositun kausi alkaa pian vuoden. Jos syksy on vielä jotenkin miellyttää auringosta ja lämmin, syksy lehtien fall, kauniita värejä, talvi minulle - On kylmä ja harmaa. Puoli vuotta odottamassa kevään ja kesän.
Lisäksi talvi ei ole paras aika vuodesta laihdutus.
Aamiainen kiireinen tänään.
Munakokkelia ja kaksi voileipiä kotona täysjyväleipää (35 g) voita (5 g) ja Chum (65 g). Kuten aina, vihreä tee, kunnes väsynyt krysanteemi - juoda. Ja kapselit omega-3 aikana aterian aika - täsmälleen ohjeiden mukaan.
Saan aikainen aamiainen 430 kcal.
Kuten olemme hiljattain sai ämpäri luumuja hylätyssä puutarhassa läheisyydessä meidän LCD - varaa hedelmiä. Olin vain hieman pilaa itsestään.
Aivan äskettäin, olen usein kirjoittanut, että minun kausi hedelmät ovat hyvin harvat heistä ruokavaliossa. Kauden hedelmiä ja vihanneksia - tämä on hyvä, varsinkin kun kasvimaalle ja puutarha.
Ja meillä on pois oman asunnon ja kiinnitys on edelleen unelma vihanneksia ja hedelmiä suuria määriä, koska hinta on sekä ei alene, vaan vain kasvaa.
Joten tänään välipala 300g luumut - 185 kcal.
Muistelin, että ei kauan sitten valmis Adzhariassa KHACHAPURI. Päätti ruokkia kaikki KHACHAPURI lounas lukien itsensä.
KHACHAPURI osoittautui I on korkea (muistettava, että on tarpeen jakaa 3 osaan taikinan reseptin mukaisesti, sen sijaan, että kaksi - on pienempi osuus).
Tämän seurauksena minulla on hyvin runsas ateria 520 kcal joka koostuu yhdestä PP hachapuri -adzharski.
Lounaan jälkeen menimme liiketoiminnan. Taas epäselvyys byrokratiaa, se selviytyi ja siirtyi.
Tänään oli vielä kävelykierros ennen illallista, jonka aikana söin maapähkinöitä 50 kcal.
Jälkeen tukevan päivällisen päätti järjestää vesimeloni iltapala.
Söin 600 g vesimeloni syömään - 150 kcal.
Täytyy sanoa, että illallinen oli yli 5 tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta ei pelota minua, hiilihydraattien ja muut seuraukset vesimeloni.
Lopulta päivä oli 1335 kcal. Juomavesi (suositellulla normi vettä 30 ml kilogrammaa kohti kehon painoa).
Haluan muistuttaa teille joitakin reseptejä, jotka on kauan sitten unohdettu:
Resepti kanakyljykset juusto - proteiini pommi - täällä.
Funky -yablochny rahka rulla - täällä.
Delicious ohran ja vihanneksia - täällä.
KHACHAPURI Adjaran täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!