Tervehdys kaikille laihduttajille, tutkinut blogiin.
päivälliselle äskettäin, olin valmistelee itselleni veneitä kesäkurpitsa ja muistaa, että joku kysyi retseptik vastaavia veneitä. Siksi päätin aseistettu kamera ja valmistella resepti sinulle.
Se on yksinkertainen, mutta voi joku olla avuksi.
Kesti (grammaa tarkoitettu niille, jotka uskovat KBZHU):
- 1 pieni kesäkurpitsa, mikä siivosin puolivälissä kanssa siemeniä muodostaa veneen (puhtaasta kätevästi lusikka). Kävi 280 g - 2 pumppuja kesäkurpitsa.
- 80 grammaa keitettyä broilerin rintaa (Olen jo pitkään ollut odottamassa paistetaan broilerin rinta ja päätin antaa sille toisen mahdollisuuden).
- 50 g 10% kerma / maustamatonta jogurttia / jogurtti - mitä tahansa mainittua tuotetta, saatavissa jääkaapissa.
- 50 g juustoa (käytin suluguni).
- pieni tomaatti (I kirsikka 50 g).
- valkosipulinkynsi - 3 vuotta
- suola ja pippuri maun.
Valmistus.
Leikkaa kesäkurpitsa veneitä - kesäkurpitsaa leikataan kahtia ja putsata siemenet lusikalla.
Keskellä veneen suolalla ja pippurilla.
Hienonna keitettyä kanaa rinta ja laittaa vene, nukkumaan päälle hienonnettua valkosipulia.
Tomaatti leikataan renkaiksi ja laittaa päälle.
Voitele tai smetana tai jogurtti tai jogurtti - joka on jääkaapissa.
Ja täyttää kaikki juuston kerroksen. Päätin leikata hänen levyjä. Voit hieroa.
Korjuu uunissa 200 asteessa 35-40 minuuttia, kunnes kypsennetty kesäkurpitsa.
Veneemme ovat valmiina. Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!