Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Tänä aamuna ajattelin tämän ihana aamiainen paistettua munaa pita juustoa ja päätti kokki sitä kaikille. Kaikki talot, loma - no. Kaikki täytyy ruokkia aamiainen ja lounas on nyt).
Joten, aamiainen munakokkelia juuston pitaleivän - 160 g kääntyi minua 350 kcal kirsikkatomaatteja.
Aamiaisen jälkeen päätimme rentoutua ja keksiä mitään parempaa kuin mennä etsintä supermarket, joka ei ole kaukana meistä. Se on jo pitkään halunnut käydä, mutta jotenkin se ei ollut aikaa. Suuri ruokakauppa - Kävele sitä, katsomalla kaikkea ja vertailla hintoja noin 2,5 tuntia. Ja tietenkin ostoksen.
Kotiin ala- banaani kaura kakku (100 g) ja muutama temppuja marenki (10 g). Tulos alittaa päällä 185 kcal.
Marenki pidän kovasti, mutta viime aikoina hän ei ollut syönyt. Pohjimmiltaan ostettu makeiset (paitsi suklaa ja vaahtokarkkia Belevsky ilman sokeria) ei syönyt yli vuosi. Ainakin En muista tätä.
Ja nyt päätin ostaa pieni bezeshki vuosipäivän numero "-50 kg", yli 10 g vain 25 kaloria.
Uskon, että pienet ilo on varaa, varsinkin kun tällaista polkua jo ajanut.
Lounaaksi yövyimme kanakeitto perunoita ja sieniä.
Levy kanakeitto sieniä ja perunoita ja 20 grammaa koko jyvä ruisleivän kääntyi minua 270 kcal.
Ja vielä tänään, ensimmäistä kertaa elämässäni (voitteko kuvitella?) Yritin tuoreita viikunoita. Täällä hän asui jopa kaikki nämä vuodet ollut ilmaston lämpenemisen seurauksena, ja viikunoita ole koskaan kokeillut. Ostettu näyte yksi pieni asia (arvostelua täysin päinvastainen - joku kovasti joka -Se sanoo "Fu"). Ja pidin siitä! Anteeksi ilo ole halpaa).
Record viikunoita ei edes, on hyvin vähän kaloreita 1 Thing - päätti, että työskentelin heitä käveleminen myymälän iltapäivällä).
Illallisen I vihannessalaattia (tomaatti ja kurkku - 180 g), täytetty 5 g: lla auringonkukkaöljyä ja paahdettu kana rinta ilman tarttumaton paistoöljyt (160 g lopputuotteena).
Illallinen päällä 330 kcal.
Unohdin ottaa kuvan raportin, mutta iltapäivällä teetä halusin jotain muuta syötävää. Yleensä joitakin zhor hyökkäsi viime päivinä.
Ja leikkaa itse noin 100 grammaa broilerin häränlihapastramia - saada toinen välipala 100 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1335 kcal. Hän juo vettä, mutta määrä ei saavuta.
Saanen muistuttaa tarpeesta hoitaa ihoa, varsinkin niille, jotka laihtua iso paino. Muuten, voit jäädä roikkuva iho, joka on taisteltava pitkään.
Oletko maistanut tarjous, mehukas kana pastrami? Suosittelemme. retseptik - täällä.
Resepti banaani-kaurapuuroa kakku mono View täällä.
Resepti kotitekoista täysjyväleipää - täällä.
Resepti paistettuja munia pitaleipää - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!