Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Aloitan välittömästi valikosta.
Aamiainen koostui kahdesta munien ja muna voileipä täysjyväleipää (30 g) kalat Pate (40 g). Kuten aina aamiaisen aikana otan vitamiineja ja omega-3. Juon suuren kupin vihreää teetä jasmiini (mutta ei heti, jotkut ottaa pois ne tietokoneeseen, jos vain mennä töihin)
Päivän aamiainen osoittautui minua 410 kcal.
Aamiaisen jälkeen vähän työtä tietokoneella ja teetä vetää 15 g suklaata 75% - 80 kcal. No, ei niin ilman suklaata ei toimi.
Yritin tehdä kaiken työn aikaisin aamulla, ja sitten aloin päivä valmistautuminen lauantain piknikille ja vieraat (toivottavasti sää ei onnistu!)
Oli välttämätöntä päästä pois ja mennä kauppaan ja jotain -että kokki. Joten perjantaina tuli taloudellinen iltapäivällä.
Ja vielä, haluan kertoa teille iloa. Ostimme uuden jääkaapin, joka sopii meille kaikin tavoin. Vanha, joka sai meidät korjaukseen ja kalusteiden meidän asunto - oli pieni, ja hyvin yksinkertainen meille. Nyt olemme se pitää korjuun ja jäädyttäminen talvella.
Siksi pesu vei paljon aikaa minun kanssani, käsittelyyn uusi jääkaappi ja sitten tasapaino tuotteita. Olisi toivottavaa saada aikaan kaiken tehdä se mahdollisimman mukava.
Nyt olen iloinen voin järjestää minun säiliöt ruoan koska olen mukava eikä sovi pieni jääkaappi.
Ja tänään on ensimmäinen kerta ostin vesimeloni, joka oli aivan upea. Puolet jätimme piknikille, ja puoli vain lensi pois.
Oletko jo kokeillut vesimelonit tänä vuonna? Tiedän, että ne, jotka elävät poyuzhnee, ovat jo pitkään olleet syömistä.
Välipala tänään oli vesimeloni (500g) - 125 kcal.
Lounaaksi Minulla oli tattari "kauppiaat", jonka tein eilen.
280 g tattari "kauppiaat" lounas- ja 40 g tomaattia - 335 kcal.
Jäin pala Belevsky pastillien ilman sokeria (30), joka söin kanssa teetä iltapäivällä - 100 kcal.
Ja päivälliselle sain kalan pihvejä - 180 g tuoreita vihanneksia - tomaattia ja kurkkua 150 grammaa '70 Loppusumma oli illallinen 330 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1380 kcal. Joivat vettä määrä (suositeltu määrä vettä - on 30 ml per kg ruumiin paino).
En unohda ihonhoitotuotteet, joten hän nopeasti siirtää ylös.
Niin kauan kuin olen käytävällä 1300-1400 kcal. Ole kiire laihtua, olen odottanut saada ihoni on hieman kiristetty.
Uskon, että elokuusta siirtyy klo 1200-1300, mutta se ei ole vielä varma. Meidän täytyy nähdä, mitä tapahtuu tässä kuussa polkumyynnillä, kg, jos vähintään 2 kg lehtiä kuukaudessa, sitten pysyä 1300-1400. Jos tulos ei ole oikeastaan - palaan pienempää alijäämää.
Niille, jotka laihtua paino suuri (eikä vain niitä) on kiinnostunut artikkeli - ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Ja jos tämä on ensimmäinen askel tiellä painonpudotukseen kalori vaje - joka auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet artikkeli tätä linkkiä.
Linkki resepti tattari "kauppiaat".
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!