Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Olen edelleen kiinni käytävällä 1300-1400 kcal.
On mielenkiintoista, että ensi maanantaina Teen miinus 50 kg: Do joutuvat odottamaan hieman kauemmin.
Periaatteessa olen koko puoli kuukautta nähdä vaa'assa vaalivat luku 82,2 kg. Silloin minun tulos laihdutus on juhlavuosi "-50".
Ja hieman yli puoli kuukautta - lähteä. Silloin voi olla -No keksiä vuosipäivänä tällainen molemmille -Se cheer itseni entistä motivoida ja jatkaa laihduttaa.
merien loma emme koskaan unelmoinut meidän kiinnitys... No, okei, joten keksiä jotain.
Ja vaikka hitaasti laihdutus.
Aamupalaksi voileipiä täysjyväleipää (70 g) ja itäneet jyvät (sitähän voit hlebushek jopa ostaa meidän suosikki BB) kaloilla Pate (50 g) ja 15 g 75% suklaan Green Tea jasmiini.
Aamiainen tuli 430 kcal.
Tänään iltapäivällä, minulla ei ollut työtä, ja minun täytyy kävellä hieman, mutta paluumatkalla, meni kauppaan juuston. Laadin makeisia uudelleen.
Eväs omena ja vihreä tee leipä (15 g), ja unohdin tehdä valokuva. Koska Apple skhomyachila keitettynä tuorejuustoa ja omenapiirakkaa ja sitten kypsennyksen aikana sipped teetä ja tarttui leivän. Mutta silti muistin, lasketaan ja kirjataan!
Välipala päällä 100 kcal.
Muuten, ostin näyte leipää runsaasti oranssi ja minttu, joskus leikkiä teetä. En pitänyt, kuten maku oranssi ja minttu ei ole erityisen tuntuvat. Mutta minun täytyy syödä teetä.
Mutta aivan kuten näytteessä osti stipendiaatit Leipä korianterilla ja kumina (ohut) - niin ne meni suoraan, ei tunkeileva maku mausteita, hienovarainen ja ei niin kovaa.
Täällä, kaluston kaupoissa tekemisissä kanssani. Yritä mitään roskaa).
Lounas Olen kerätty, mitä on ollut. A keitetty tattari (100 g), pala kana vuoka sieniä ja juustoa (130 g) ja pala kananrinnan (70 g) pysyi lähdöstä I paistettu kana. Ja päätin lisätä puoli tomaatti tähän kaikkeen "pussi" ruokia.
Lounas päällä 335 kcal.
Lounaan jälkeen tein itselleni toinen välipala - tuorejuustoa ja omenapiirakkaa. Jo pitkään En tehnyt tällaisen telan. Jokin aika sitten, melkein joka päivä olen valmistelee sitä itse ja perhe. Kuten kaikki - se ei pyöri, mutta herkkuja pommi)! Joka ei ole kokeillut - antaa linkin resepti lopussa.
Välipala - 80g tuorejuustoa ja omena rulla - 80 kcal kaiken!
Ja päivälliselle minulla 180 g valmista broileria, paistetaan folio (folio valmistetaan monissa juicier ja herkempiä kananrinta), salaatti tomaattia ja kurkkua (yhteensä 150 g), täytetty 5 g oliivi öljyä.
Ja juuri silloin, kun todella halusi, hyvin, se ei ole voimaa - ruis leipä silliä (40 g).
Illallinen tuli 390 kcal.
Ja kaikki johtuu minun nyt syö paistettua perunaa, sieniä ja hänen kevyesti suolattu silli. Perunaa Olen vastustaa vaivoin konechno..a Silakka- päätti antautua.
Muuten, ei juo vettä kauhat sitten, no, aivan silliä oli. Mutta kirjoitettu KBZHU, helliä, rauhoittua listaasi ja häiriöittä (ja yhtäkkiä yöllä menisi ja söi loput sillin ja söivät hänen paistettuja perunoita?). Ihmiset usein kysyvät minulta, mitä teen, jotta ei rikkoa jotain. Tässä on sinulle ja vastaus oli toinen.
Koko päivän olen kirjoittanut 1335 kcal.
Yritän normaalia juomaveden (30 ml per painokiloa).
Hoitaa ihoa.
Täällä Mieleeni kommentit tyhjiö hieronta pankkeja. Joku yritti? Jaa kokemuksesi. Haluan ostaa pitkään, voi auttaa ihoa nopeammin kiinni, ja yleensä myönteinen vaikutus laatuun elimistöön.
Odottelen kommentteja!
Linkki resepti tuorejuustoa ja omenapiirakkaa.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
En rehellisesti voi enää katsoa kuva "ja" - hän ei usko että se olin minä. Miten voimme pilaa ylipainoisia.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!