Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Viikonlopun aamiaisbuffet. Perustuu sen nimeä, voit kuvitella itsesi jotain juhlava ja maukasta. Se päivä, jolloin kaikki talot, ja nukkui yhdessä samassa pöydässä aamiaiselle makuun jotain erityistä. Mutta nyt avaa silmäsi ja kaunis kuva menee kuin unelma.
Kaikki munat ja voileipiä - söi, tyytyväinen ja voit tehdä asioita mielenkiintoisempia kuin syödä ruokaa).
Onnistuin ajaa lauantain suosikki ostovalintoja itse sinne täysjyväleipää päässä ituja ja kaviaaria turskaa. Täytyy sanoa, että munat BB en mennyt. Liian kuivaa minulle ja ei suolainen. Ne, jotka kieltäytyivät suolaa lainkaan - se on plus. Mutta ei yksi heistä, niin ostavat edelleen omia mätiä karppi break-kunnes hän kertoi minulle tuli mieleen enemmän kuin mikään muu.
Joten aamiainen - paistettuja munia kaksi munaa ja voileipä täysjyväleipien (30 g) ja turska mätiä (25g).
Vihreää teetä, jonka join pitkään lounaan jälkeen - 15 g suklaata 15%.
Sattui aamiaista 410 kcal.
Välipala oli ohut ruis leipää (10 g) ja turskanmätiä (40 g) - 90 kcal.
Ennen päivällistä päätti mennä kävelylle hänen Grove, venyttää jalkansa jälkeen eilen tutkia ENEA ja jalat tehnyt niin useita vaiheita särkee hieman. On tarpeen tuoda ne elämään! Erityisesti viime aikoina, minun kävelee eivät ole paras - 6-8000 kaikissa. Ja sitten vain 21000 askelta päivässä.
Lounas - kevyt kana keitto (400 g), jossa pastaa durum (35 g lopputuotteena).
Ja täysjyväleipää (30 g), jota sotkee alkupala paahdettuja kasviksia (50 g).
Yhteensä lounas päällä 270 kcal.
Päätin kun on aika varauduttava aamulla kauran banaani kakku kanelilla ja omena.
Ja mitä mieltä olette? Tietenkin me söi lähes kaikki teetä välittömästi. Vietin yksiosainen huomenna. Ja yhdestä söin kaikkea eräänlainen välipala.
He sanovat, että PP tai PP vuokaan ei maistu hyvältä. Niin, se ei maistu hyvältä, että he ovat onnellisia syödä niitä ei PP eikä laihdutus.
ruoka - noinvsyano ja banaani kakku kaneli ja omena90 g - 150 kcal.
Ja syömään kaiken paistettu kana uuniin ja viipaloitu vihannes salaatti - ei ole oikea ruokaa koko perheelle)?
My päivällinen - paahdettu broilerin rintaa (180g käyttövalmiina) tomaattia salaattia (100 g) kurkkua (50 g) ja Adyg juusto, täynnä 5 g oliiviöljyä.
Illallinen päällä 360 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1280 kcal.
Yritin juoda vettä takaisin ylimääräisen, kertynyt eilisen humalahakuinen kanssa rolami.
Vielä viettää aikaa ihoa auttaen sitä kiinni. Hiljattain avattu itselleen hierontatoiminto meidän juottaminen sielu - on nyt aktiivisesti käyttää.
Kuten olen suunnitellut, harjoitellaan käytävän 1300-1400 kcal päivässä ja lähes mahdotonta. Olen laihtua ole kiirettä, mutta olen menettämässä paino.
Linkki resepti kokojyväleivän.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Linkki resepti kaura banaani kakku.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!