Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Kun minun piti menettää vain 1 kg "-50 kg", alkoi joitakin epäilyksiä, ei "Pidänkö hevoset."
Ei, en ole päättänyt, mitä pidän erittäin ohut ja sen hienosti. Aion laihtua kunnes heidän BMI standardit - vasta noin 75-77 kg. Tämä on lähempänä ylärajaa BMI.
Näiden kahden viikon aikana, kun minun paino laski huomattavasti lyhyessä ajassa, koin ilot nopea laihtuminen, ja en enää mun iho. Näen, että se ei ole pysynyt laihtuminen ja en pidä siitä.
On mahdollista valita, tai vielä Dotyanutsya numeroita "-50" ja kosketa kätensä niin sanotusti tai sylkeä kaikki nämä tiedot, suunnitelmat, tavoitteet, ja anna ihoni tulla sävy. Sitten huonompi.
Enkä ole vielä päätetty, vaikka aikaa ajatella En ole. Rehellisesti - En tiedä, mitä tehdä.
Sillä välin, olen edelleen yrittää kerätä 1300 kcal.
Aamiainen koostui juusto kohokas rahka kanssa persikkasosetta (200 g) ja tattari leivän kala Pate (20 g) Jasmine Green Tea.
Aamiainen tuli 400 kcal.
Aikana vitamiini aamiainen juoda ilman epäonnistua ja kapselin omega-3 (sen täytyy tarttua, jotta vältetään närästys ja muut epämiellyttävät hetkiä).
Tietoja vuoka - se osoittautui maukasta, mutta johdonmukaisuus ei ole aivan mitä halusin. En haluaisi keskustella täällä kohokas osoittautui, ja lähenivät vuoka. Maukas, rehellisesti, olisi syönyt kaikki kerralla. Mutta aion parantaa ja todennäköisesti yrittää olla tavallista juustoa ja pehmeä.
Jos kuitenkin haluat resepti - mayaknite kommentteja, aion kirjoittaa.
Tänään vietin koko päivän työskentelee tietokoneella muutamalla keskeytyksiä
ja on tarpeen juosta kauppaan ja helposti hajamielinen. Pian tietokone ei muuttaa minut sokea. He sanovat mustikoita auttaa. Kuinka paljon minä söin viime viikolla... kun odottamassa apua)).
Snack minulla 120 grammaa jogurtti 60 grammaa Apple, pussit sahzama ja ripaus kanelia - namia! Ei kauppoja jogurtti marjojen, hedelmien verrattuna ei mene. Erityisesti hyödyllisyys.
välipala - 100 kcal.
Lounas keitetty tattari (150 g lopputuotteeksi) ja paistetaan folio kasviksia kananrinnan (200 g rintojen raaka muodossa) ja noin 100 grammaa vihanneksia.
Tunnin verran lounaan jälkeen join vihreää teetä 35 grammaa juustoa.
Lounas osoittautui, koska juusto 470 kcal.
Päivällisellä päätin syödä toiseen kananrinnan (200 g rintojen raaka)paistetaan folio kasviksia (noin 100 grammaa vihanneksia: kesäkurpitsa, paprika ja tomaatti).
Illallinen päällä 220 kcal.
Kolme tuntia ennen nukkumaan söin 150 g jogurttia luumu (50 g) ja kaakaota - 110 kcal.
Yhteensä päivä sain 1300 kcal.
Aktiivisesti juoda vettä (suositeltu määrä vettä päivässä - 30 ml per kg kehon painoa).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!