Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Aamiaiseni näin aikaisin (huolimatta päivä). Siksi tämä nopea leipä voileipiä Borodino (70 g) kalat Pate (50 g). Aikana aamiaista, en unohda juoda omega-3 ja vitamiineja. Ja suosikki vihreä tee jasmiinin lämmitetään sateinen ja kylmä aamulla.
Aamiainen tuli 350 kcal.
Muuten, usein olen kuullut, että se on omega -3 ole lähestytty tai reaktio organismin se outo heti käytön jälkeen. Olen aluksi oli myös reaktio omega -3 ei ole täysin positiivinen. Hän ilmaisi sen närästyksen ja kaikki ilot hänen hoitaja. Kaikki päättyi päivänä lukiessani suosituksesta yksi lääkäri vastaanottamiseksi kapseleita omega-3. Se suositteli juominen omega-3 aamupalapöydässä ruokailun aikana (eikä sen jälkeen, mutta se oli aikana). Ja siitä hetkestä aloin noudattaa suositusta, kaikki epämiellyttävät hetkiä liittyy närästystä pysähtynyt. Voiko joku on kätevää!
Nasty sää pitää meidät viikonloppuna kotona. Toisaalta, voit laatia kotityöt ja rentoutua. Mutta kuten lämpöä ja aurinkoa. Haluan uida ja ottaa aurinkoa. Mutta katsot sääennuste ymmärtää, että tänä kesänä on tarpeen kiinni hetkeä, jolloin voi uida ja ottaa aurinkoa, koska ne eivät ole tarpeeksi. Vaikka ennustimme niin arvaamaton... Haluan uskoa yhä paras.
Olen hiljattain valmis juustokakku tuorejuusto ja kirsikoita, jota rakastin sitä ja päätin leipoa häntä uudestaan, vaan käytetään kirsikat ja aprikoosit.
Välipala Minulla oli - 200 g juustokakku tuorejuustoa ja aprikoosit - 215 kcal.
Lounaaksi salaattia kasviksia: tomaattia ja kurkkua, 100 g, 25 g kermaa pukeutunut 10% ja kebab naudanliha (200 g), paahdettua kello elektrogrile.
Tänään, muistin, että meillä on niin suuri keittiö auttajaa kuin sähkö grilli ja päätti saada se toimimaan sen täydellisesti.
Lounas päällä 425 kcal.
Illallista Minulla oli kebab kananrinnan (200 g raaka), keitetään elektrogrile ja vihannekset - tomaattia ja kurkkua - 200 g balsamiviinietikkaa.
Illallinen tuli 280 kcal.
Kaiken kaikkiaan päivä oli kertynyt 1270 kcal.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!