Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Vihdoin perjantaina viimeinen työpäivä, ja voit suunnitella viikonloppuna perheen kanssa.
Tässä kuuma perjantaina tapasin jälleen aamulla uimaan. Nousi varhain tavalliseen tapaan, oli aamiainen, työskentelin. Joten hän meni uimaan, mutta aurinko.
Tänään aamiainen munakokkelia ja kaksi 50 ml maitoa ja erikoinen voileipiä kurkku (100 g) rahkaa (15 g) ja suolattu kala (40 g). Vitamiinit kapseli omega-3 tarvitaan juoda aamiaisen.
Aamiainen on päällä 400 kcal.
Tea aamiaisen jälkeen - päivämääriä (30 g) - 80 kcal.
Viime aikoina olen huomannut jonkin himo vihreää teetä. Juon kupin aamiaisella ja muista ottaa muki töihin tietokoneen hieman, ennen matkaa louhoksen uimaan. Tässä tapauksessa, kuten aina ennen varsinaista aamiaista juoda lasillisen vettä. Se on - se ei ole jano, mutta jonkinlainen vetovoima vihreää teetä. Hankitut riippuvuus?))
Mielelläni mennä uimaan aamulla, on hienoa, että minulla on mahdollisuus. 6 päivää peräkkäin Olen eräänlainen sukellus istuntoja. Tunnen oikea urheilija).
Kun se kuivattiin jälkeen uima - ala- omenat (240 g) - 115 kcal.
Lounaaksi tänään taas hash - 350 g - 310 kcal. Hash resepti toin teille pukeutuminen täällä.
Ja päivälliselle jouduin kanaa Roll - 200 g, joka oli odottamassa jääkaapissa ja vihannekset (tomaattia ja kurkkua 100 g 90 g) Adygein juusto (40 g).
Illallinen yhdessä juustoa päällä 410 kcal.
Resepti rullaa rinnasta, joka antaa toisen elämän meidän valmistelut talvi, toin teille täällä.
Yhteensä päivä sain 1315 kcal (mistä olen hyvin iloinen, etten halua laskea alle, mutta ei aina toimi). Huomattavan Saw määrä vettä - 30 ml per kilogramma ruumiinpainoa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!