Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
On aika tarkistaa punnitsemalla. Tänään kuitenkin, en vain tarkistaa punnitus ja tiivisti kokeilun tuloksista - viikon ilman leipää.
En väsynyt, täällä ne ovat tulokset:
Miinus 500 g viikossa ilman leipää, viikko sitten vaa'alla oli luku - 85,4 kg. Vaikka et enää toimiteta havainnoistaan, tuntemuksia. Yritän muotoilla erikseen ja myöhemmin jakaa. Tällä välin ilmaista mielipiteensä).
Ja tänään olen aamiaiseksi ei ole tervetullut voileipiä ja ovsyanoblin kanssa rahkaa (30 g), suolattu kaveri (50 g) ja kurkku (60 g) vihreää teetä.
Suolaa kala resepti jaoin täällä.
Aamiainen on päällä 445 kcal.
Ovsyanoblin valmistettiin seuraavasti: 45 g kaurahiutaleet, kuivaa jauhettiin sekoittimessa (en kuin pannukakku Kaurapuuro ei hiottu, hampaat eivät ole mukavia), lisää sitten muna ja 60 grammaan maitoa, suolaa ja ripaus ruokasoodaa lisätään. Todellakin hieman sooda rehevää ovsyanoblin saatu. Mutta on jo makuasia.
Välipala Minulla vihreää teetä 30 grammaa päivämääriä. Ja 15 grammaa pähkinöitä.
Välipala vasemmalle 240 kcal.
Alkupuoliskolla päivän normaalisti viikonlopun jälkeen olen kiireinen kotitöitä ja ruoanlaittoon. Ja päivällisen jälkeen - työn tietokoneen.
Tänään ei mennyt uimaan, tunsin hyvin viileä tuulahdus, ja oli monia tapauksia, puolitoista tuntia oli sääli. Ja päätellen sääennuste - in uima aion rikkoa.
Lounaaksi Minulla oli noin 350 hasista Sen hash resepti jaoin kanssasi täällä. Tänään hash ilman perunaa, mutta laita 2 munaa.
Lounas päällä 330 kcal.
Illallisella tänään kaikille Täytetyt paprikat kananrintaa mauste ja juusto.
Puolikkaat pippuria - 350 g - 240 kcal.
Paprikat resepti linkkiä.
Kaikkiaan 1255 kcal päivässä.
Vesi tänään Pilas huono, mutta määrä (30 ml per painokiloa), olen oppinut.
Haluan muistuttaa ihonhoito. Ne, jotka ovat vasta aloittamassa laihtuminen polku, alkaa välittömästi ja hoitaa ihoa (varsinkin jos olet laihdutus on raskas paino). Kuorinta, vartalohauteet vartalovoide lisäämällä nestettä A- ja E, douche - kaikki tämä voidaan tehdä kotona. Ei paljon aikaa on käytetty sinun haltuusi, mutta iho ei kehity kuten purjeet tuulessa, kun sinun laihduttaa).
Lisätietoja minun ihonhoitotuotteet voidaan lukea täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!