Tänään haluan jakaa lukijoiden kanssa resepti ruoanlaittoon mustekala pankissa. Täytyy sanoa, että he ovat valmiita nopeasti, helposti ja se osoittautuu erittäin maukasta ja jopa keitin pysyy puhtaana! Tositoimiin.
1. valmistella mustekala (600 g, 4 kpl): minun, puhdistaa ihoa, suikaleina ja toreilla, lisää suola. (Kuvassa selaamalla oikealla)
2. Valmista kasvikset: leikkaus paprikaa (1 x), porkkanat (2 pientä porkkanaa kolme raastin), tomaatti (1 x) ja polttimo (1 x) leikataan renkaiksi. (Kuvassa selaamalla oikealla)
3. Kertaiseksi kerrokset litran - kasviksia vuorotellen kalmari.
4. Lisää purkki soijakastike (4 ruokalusikallista) ja kasviöljy (4 ruokalusikallista). Suljetaan tölkki foliolla.
5. laittaa purkin kylmään uuniin ja sisältävät 180 astetta. ruoanlaitto
50 minuuttia. Saadaan herkullista mustekalaa! Se menee hyvin uuniperunoita. Näin - äänestämään kuin se!