Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Maanantai ei miellyttänyt minua viime viikolla. Paino pysyi lähes muuttumattomana. Se oli 82,2-82,1 rasvaa.
Tietenkin olen syntiä eilisen kokouksista - vesi ei ollut tarpeeksi, plus ominaisuudet naisvartaloa (on tullut aivan erityinen aikaa meille). Mutta tosiasia. Paino viikon ei ole muuttunut.
Hyvin. Mennä eteenpäin, kääntämättä pois tieltä ja tukemalla 1200-1300 kcal.
Aamiaiseni - paistettua kaksi munaa ja kaksi pientä leipää (10 g) voita (10 g) ja karppi kaviaaria (15 g).
aamiainen 310 kcal.
Täällä söin vihreää teetä pari leipää kaviaaria (vaikka ei punainen, mutta vain karppi) ja tuntuu prinsessa. Tärkeimmät tuulella!)
Olen jo sanonut, että emme jätä pieni järjestely asunnon (tai pikemminkin parveke) ja kodinhoitohuone. Ja aamulla olimme taas mennä kauppaan tarvittavaa rakennusmateriaaleja.
Hän otti 20 g maapähkinä - 110 kcal.
Se näyttää olevan ei niinkään tarvitse vierailla paikassa, ja palasi kotiin, kun illallisen aika on pitkään poissa.
No, minulla on jo ammoisista ajoista ollut jemma keitetty tattari, ja viimeinen osa broilerin rintaa kermakastikkeessa. Ja pilaf perheelle. Emme olleet nälkäisiä - lämmennyt ja söi).
Joten, illalliselle 120 grammaa keitettyä tattari, ja 200 grammaa broilerin rintaa kermakastikkeessa, ja muutama kirsikkatomaatteja - 335 kcal.
Kanssa teetä vaikka lounaan oli 15 g tummaa suklaata 75% - 80 kcal.
Levon jälkeen hieman lounaan jälkeen ja juotuaan teetä menimme ympäri lähiseutua sato). Meillä on kypsää luumua, ja halusin saada syödä ja valmistaa välipaloja. Aviomiehen tarvitaan aronia ja tyrni (vaikka hieman aikaista häntä, mutta nosti hieman).
Avustus iltaan asti.
Muuten, mieheni piti tehdä tinktuura hyödyllinen. Jos joku tietää osoittautunut retseptiki - write - Yritän. Sillä välin me neuvottiin aronia kirsikka lehdet ja tyrnimarja.
-Niin että olen nyt hieman väsynyt, mutta oli vielä kokata illallisen. Tulos minulle se on hieman kalori. Olen jo pitkään halunnut valmistaa tela pita kanaa ja juustoa, mutta se ei onnistunut viimeisinä päivinä. Korjaus, ensimmäinen aurinkoinen päivä pitkään aikaan. Yleensä ei roll oli.
Ja sitten se on hänen aika.
Illallinen - 200 grammaa pita roll kanaa ja juustoa, sekä useita tomaatit - 410 kcal.
Hyvin antelias ja maukkaita. On parempi syödä lounaaksi. Mutta tänään ei ollut muuta vaihtoehtoa, tuotteisiin ja aikaa valmistautua jotain erottaa itse illalla.
Tämän seurauksena päivä sain 1245 kcal.
Havaittu kalori vaje. Ongelmana ei ole ajan sitä, ja se oli hänen unohti ottaa vedellä jälleen tänään. Lupaan itselleni juomaan vettä huomenna - karkottaa ylimääräinen kehosta.
Kiireisen päivän, mutta ovat tehneet paljon, käynyt kaikkialla leivitetty, ja jopa kerätä joitakin satoa).
Linkki resepti sochnikov jotka miellyttävät paitsi sinä vaan myös perheesi - täällä.
täällä alkuruoka resepti, et varmasti halua toistaa.
Aamiainen sinulle ja perheellesi - mini-pizzaa (lapset rakastavat sitä!) Resepti täällä.
Minun top illallisia jossa olen menettänyt jo 50 - täällä.
Top aamiainen - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!