Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Aamiaiseni koostui voileipää Borodinon leipää (70 g) voita (10 g) ja kaviaaria karppi (15 g) ja tuorejuustoa (50 g) ja tomaatit (50 g). Voileipiä pestään vihreää teetä, ja ei ole unohtanut kapselin omega-3 ja vitamiineja aamiaisen.
Aamiainen on päällä 420 kcal.
Resepti kotitekoinen juusto voidaan tarkastella täällä.
Tänään osoittautui sellainen päivä minulle, että työ tietokoneessa ei ollut niin paljon. Siksi menin ruokakauppaan ja käyttämään aikaa ruoanlaittoon. Valmis vkusnyashek perheen ja minä ole unohtanut, leivotaan avoin PP Cherry Pie.
Välipala olin aprikoosit (140 g) - 60 kcal.
Ja kun törmäsi myymälän otti 20 g pähkinöitä - 130 kcal.
Lounaaksi Minulla oli keittolautasen kanan lihapullia (450 g), joka oli valmis eilen, ja kasvikset: kurkku (100 g) ja tomaatin (100 g).
Lounas päällä 300 kcal.
Laatan seisoi puoli päivää, mutta sen vkusnyashek valmis muutaman päivän. Väsynyt ei kyllästy harjoituksen.
No, kun odottamassa minua pitkään okoloPP kypsennetty ruoka, joka voi vain paistatella jääkaapissa.
Illallisen kananrintaa, paistetaan uunissa (150 g) ja kasvispata (200 g).
Illallinen päällä 250 kcal.
Resepti kasvispata voidaan tarkastella täällä.
Ja rehellisesti, söin 100 g aamuateriasta auki kirsikkapiirakan. Hän oli niin fragrantly jäähtyä pöydälle, ja halusi kokeilla minulle lopulta selvisi. No se jäi vapaa kaloria. Pala kakkua - 120 kcal.
Tässä on namia sain! Pian aion kertoa teille retseptikom.
Yhteensä päivä kääntyi 1280 kcal. Norma vettä (30 ml kilogrammaa kohti kehon painoa) joi tänään.
Illalla oli vielä työtä tietokoneella. Erityinen harjoitus oli tänään, ja sade koko päivän.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!