#joulu #pn Erittäin yksinkertainen ja nopea tapa valmistaa terveellinen, maukas ja tehokas ruokalaji. Jos olet PP: ssä, tämä on ruokasi sekä juhlapöytään että tavalliseen illalliseen) Jos et ole kypsentänyt kalaa niin, korjaa se heti!) Huolimatta siitä, että ruokavalioruoka on erittäin maukasta!
Ainesosat: turskafilee (kolja tai mikä tahansa valkoinen kala), kesäkurpitsa, porkkana, sipuli, bulgaria pippuria, voita, sitruunaa, chiliä, mausteita, marinadiin:, soijakastiketta, riisiviinietikkaa, inkivääriä, valkosipuli
Keittomenetelmä:
Hienonna valkosipuli hienoksi. Sekoitamme kaikki marinadiin. Levitämme fileet marinaadiin ja annamme levätä 20-30 minuuttia. Käännä useita kertoja.
Leikkaa kaikki vihannekset keskikokoisiksi nauhoiksi. Suolaa hieman, lisää suosikkimausteet.
Leikkaa pergamentti 4 fileetä suuremmaksi suorakaiteeksi.
Voitele jokainen levy voilla.
Levitämme 4 osaa vihanneksia levylle. Päälle kalafileitä. Kalaa varten kaksi sitruunaviipaletta ja pari chilirengasta (valinnainen).
Pakkaamme sen pergamenttiin. Paistamme esilämmitetyssä uunissa 200 asteessa noin 35 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!