Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Jatkanut arkisin ja pidän monia ei ole mitään kiinnostavaa. Lisäksi heti kun uskalsin antaa aikaa matkan louhos uinti - sää muuttui huono.
Mielestäni uima - yksi parhaista urheilu laihdutus, erityisesti niille, joilla on suuri ylipainoisia. Plus useimmat lihakset, kehon vedetään.
Se on maksettava saakka kotiharjoitteluun. Työ ja vierailla blogin kommunikoida kanssasi.
Aamupalaksi Olin munakokkelia kahdesta munaa. Vihreä tee juusto telojen (100 g).
Aamiainen on päällä 360 kcal.
Vitamiinit älä unohda juoda aamiaisella.
Aamulla hetkellä mittasin 40 g ruisleseitä 105 kcal. Voit olla varma leseet vettä.
Kuluksi kehottaa pöly asunnossa ja meni töihin.
Snack haudutettua vihreää teetä itse ja tehdä voileipä koko jyvä kotileipää (30 g) ja squash kaviaaria (45 g).
Ja myöhemmin syönyt jäädytetty sorbetti vadelma ja punaherukka (noin 100 g) lyöty sekoittimessa maidon kanssa (50 ml). Top kerma ripotellaan saksanpähkinöitä (noin 5 g).
Yhteensä välipala päällä 250 kcal.
Lounas koostui minun keitettyä tattari (150 g lopputuotteena) ja naudanliha, haudutetut vihannekset (noin 200 g).
Yhteensä lounas kääntyi 365 kcal.
Illallista paistettiin pannulla on teflon tippa oliiviöljyä Pollackin (200 g raaka) ja vihannekset (60 g tomaattia, kurkkua, 70 g) tipalla balsamico.
Yhteensä illallinen kääntyi 240 kcal.
Päivä tapahtui, että 1320 kcal.
Juonut normi.
Huomanneet, että jo koukussa leseet. Muutamaa päivää myöhemmin he eivät syö täällä ja suoran vedot pohrustet niitä, jos tunnen ruokahalu. Ja suolistossa hyvin vaikuttaa.
Linkki resepti koko jyvä ruisleipää.
Linkki artikkeliin niille, jotka haluavat aloittaa laihdutus - 7 kohokohtia.
Linkki resepti mahtava rahka roll.
Linkki resepti hämmästyttävä juustoa teeleipiä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!