Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Tänäänkin aamiainen koostui kahdesta rukiin leivän kala tahnaa (30 g) ja squash kaviaaria (40 g). Ja tuorejuustoa ja omenapiirakkaa (160 g) ja vihreää teetä. Minulla on aamiainen 370 kcal.
Lähitulevaisuudessa usein squash kaviaaria välähti minun valikosta. He kohtelivat kotinsa ja jopa erillään perheestään antoi meille herkkuja. Meillä on siellä, ja sitten pannaan jääkaappiin huutava pula.
Horoskooppi, minä kala ja elinikäinen rakkaus veteen uimaan. Voin viettää tuntikausia vedessä. Aiemmin usein menin altaaseen, kun asuin toisessa kaupungissa ja olin lähellä ja kätevä saada hänelle. Mutta Moskova ei ollut altaan ympärillä, ja hinnat ovat edelleen puree vierailevat, ei paljon löytää.
Ja tänään, tajusin, että minulla on 3 kuukauden ilmainen uimahalleista 15 minuutissa pyörällä! Tarvitsee vain löytää sopivan ajan siten, että vesi oli lämmintä ja ei polta auringossa. Hyvin ja levittää työajat, jotta voit vetää tunti ja puoli uimaan.
Joten nyt ei olla laiska ja vain yksi käyttökelpoinen urheilu odottaa minua hyvällä säällä!
Tänään ehdin mennä uimaan, vaikka se vei minut kaikki kaksi ja puoli tuntia, mutta minulle se on liikaa viikolla, minä sopeutua leikata jopa puolitoista tuntia.
Ala- kunnes sohla omena (170 g) - 80 kcal.
Hän palasi kotiin tietenkin brutaali ruokahalu ja eväs voileipä ruisleipää (tonyusenkoy siivu on alle 20 g), squash kaviaaria (40 g) ja vihreää teetä.
Rukiin leseet tällä hetkellä mitattu ulos 30 g koko päivän.
Välipala yhdessä leseiden vasemmalle 180 g
Loput vietetään tietokoneeseen.
Juusto keitto eilen, päästä eroon ruoanlaitto päivällinen.
Lounaaksi Minulla oli kilpi juustokeitto kananrintaa (400 g) - 350 kcal.
Illallista oli kevyt salaatti muna, kurkkua ja vihanneksia, smetana 10% - 220 kcal.
Yhteensä päivä sain 1200 kcal. Vesi on humalassa innokkaasti.
Se on pitkään ollut jotain En muistuttaa teitä ihonhoitotuotteet.
Kuorinta, douches, elin maito, johon on lisätty neste vitamiineja ja E Kaikki tämä teen lähes päivittäin. Välität ihoa? Auttaa häntä kiinni laihtuminen?
Alla linkit reseptejä ruokia valikosta, ja hyödyllisiä artikkeleita.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Linkki artikkeliin aloittelijoille laskemalla kaloreita laihtua.
Linkki resepti juusto keitto.
Linkki artikkeliin tuorejuustoa ja omenapiirakkaa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!