Tervehdys kaikille laihduttajille!
Tänään haluan kertoa teille resepti lihapullia kananrinnan ja kasviksia. Ne ovat erittäin mehukas ja tarjous! Ja sitä paitsi, ei haittaa meidän kehon muodon ja jopa auttaa laihtumaan - ne ovat vähäkalorisia!
Määrä tarvittavien tuotteiden ja mummi KBZHU kyljykset - lopussa artikkelin (niille, jotka ovat laskemalla kaloreita).
Ensimmäinen asia, joka meidän täytyy Hienonna sipulit, raasta porkkanat ja kesäkurpitsa.
Kesäkurpitsa purista ylimääräinen neste.
Tarttumaton paistinpannu ilman öljyä paista kasvikset vasta lähes keitetyt ylimääräinen neste höyrystyy.
Vaikka paistettuja kasviksia kokkasin jauhelihaa kananrintaa käyttäen tehosekoitin.
Lisäämisessä paahdettu jauhettu kasviksia, hienoksi raastettua valkosipulia, 10% rasvaa smetanaa, suolaa ja pippuria maun.
Ja kaikki on hyvin sekoitettu. Jauheliha saada hieman vetistä.
Märin käsin muodostavat pihvejä ja paista.
Käytin sähkö grilli. Jolla ei ole niin suuri keittiö laite - selviytyy kyljykset ja tarttumaton paistinpannu.
Meidän hampurilaiset ovat valmiina, Hyvää ruokahalua!
Sillä lihapullat mitä tarvitsin:
- 850 g jauhelihaa kanaa,
- porkkanat 1 Piece - 70 g
- sipuli kappaletta 2-190 g,
- kesäkurpitsa 1 yksikkö - 170 g,
- valkosipulin kynttä 5-10 g
- kerma 10% - 50 g
- suola ja pippuri maun.
KBZHU 100 g: K - 73 B - 12,3, M - 2, y - 3
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!