Tervehdys kaikille laihduttajille!
Äskettäin olin totutella bulgur kasviksilla! Se on niin herkullista ja ravitsevaa! Ja ei paljon kaloreita! En voi kertoa teille resepti.
Haluan vain mainita, että minun reseptit laihdutus ja laskemalla kaloreita ja BZHU!
Jos ei lasketa kaloreita - ottaa tuotteet silmään. Ja ne, jotka uskovat KBZHU - tärkeä tuotteen painosta, joten haluaisin huomauttaa, kuinka paljon punnitaan minun tuotteita, jotka esitin lautasen, koska niiden painosta koostuu KBZHU valmiin lautasen.
Joten, bulgur ja vihanneksia.KBZHU osoitti lopussa artikkelin.
Tarvitsin:
150 g bulgur kuivassa muodossa.
300g kesäkurpitsa (1 pieni).
100 g porkkanoita (1 pieniksi paloiksi).
70 g sipulia (1 pieniksi paloiksi).
70 g pippuri (puoli keskimääräinen pippuri).
200 g tomaatteja (pieni tomaatti 2).
20 g voita.
suolaa ja pippuria - maun.
3 valkosipulin kynttä (5 g).
Valmistus.
Hienonna sipuli, porkkana arina ja paista teflon paistinpannu ilman öljyä ei tartu lisätä vettä.
Haluamme porkkanat ja sipulit pehmeiksi ja lisää kesäkurpitsa viipaloidut keskipitkällä kuutioiksi. Suolaa ja pippuria maun mukaan. Ja lisäämällä hieman vettä, vain 50 ml.
Hauduta peitettynä, kunnes puoli keitetty kesäkurpitsa. Juuri tällä hetkellä, voit Hienonna paprika ja tomaatit.
Lisää pannulla, kuutioitu tomaatti ja paprika ja siivu voita.
Annamme Sulata voi ja lisää bulgurin ja hienonnettu valkosipuli.
Olen hieman suolaa.
Sekoita ja keitä katettu vasta keitettyinä bulgur.
Vesi ei enää täydentää, sain mehu kesäkurpitsa ja tomaatit.
Meidän bulgur ja vihanneksia valmis! Tuoksuva ja herkullinen - hänen täytyy valloittaa sinut!
Hyvää ruokahalua!
KBZHU: K - 80, B - 2,3 M - 2,2, V - 14.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!