Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Voitonpäivä! Selkeä taivas! Rauha ja hyvä kaikille!
Uskon, että kaikki on niin kiireinen omissa asioissaan 9. toukokuuta, että vain harvat löytävät pari minuuttia juosta kävijöitä blogiin.
Mutta en voi auttaa, mutta kiinnittää huomiota blogin ja niille, jotka vielä käydä minua tuona päivänä.
Kerron teille tänään, miten vietin lyhyt vähän valmiiksi loma 8. toukokuuta.
Olin suunnitellut juosta eilen tänään, toinen peräkkäin, mutta ei kasvanut yhteen. Eilisen lenkkeily jalat eivät ole levännyt, ja polvi, jota olen pitkään kärsineet putoamisen polkupyörän, antaa joskus vaikutus. Joten eilisen kävellä, se creaks.
Joten laitoin alas aikavälillä parasta aikaa, ja tuulella käsipainot.
Mutta aamiaiseksi tänään oli puuroa (50 g kuivaa) maitoa (200 g) ja rodun 1k 1 vedellä.
Kaurahiutaleet lisätty neuvoja Lisa vanilja, kaneli ja sahzam. Tulos ei ollut puuroa, ja ihme jonkinlaisia. No, erittäin maukasta!
Aamiaisella juon vitamiineja ja vihreää teetä.
Aamiainen tuli 290 kcal.
Snack hyvin, hyvin paljon jotain vikaa, valitsi täysjyväviljaa paahtoleipää mätiä ahven, vähärasvainen juusto (noin 30 grammaa) ja vihreää teetä ja sitten säröillä hänen omena.
Välipala vasemmalle 200 kcal.
Sillä lautaselle linssikeitosta on kananrintaa (450g) ja rukiin leipä ja kurkku (60 g).
Lounas tuli 250 kcal.
Lounaan jälkeen teetä juodaan suklaa 75% (20 g) - 100 kcal.
Illallisen I kananrintaa paistettiin uunissa (130 g) ja höyrytettyä porkkanat ja sipulit kesäkurpitsa (150 g).
illallinen - 230 kcal.
Päivällä, jossa teetä valmensi kuivattujen luumujen ja aprikoosit 100 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1170 kcal.
Juonut normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!