Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 45 kiloa.
En tiedä, että olen tänään johtaneet asteikot, kuten ei maanantaina, mutta se on ollut erottelu-.
Mutta aamulla, en ymmärrä miten oli tasapainossa.
Todella! "Asiat etenevät, arvoisat tuomariston! Jää on rikki! "
Ehkä olin liian aikaista iloita, mutta sen jälkeen yli kaksi viikkoa pysähtyneisyyden paino noin 88 kg, 87,2 kiloon minusta kuulostaa laulu!)
Tarpeeksi nauttia, sanoin itselleni. Selata valikkoa.
Aamiaiseni tänään koostui hirssi puuroa maitoa (noin 200 g) (1: 1 vedellä rodun valmiina lisätä pussi makeutusaine). Vilja on 20 g luumujen.
Minulla on aamiainen 410 kcal.
Joka viime yönä lähettämisen työskennellyt tietokoneella, hänellä on varaa pyöräretkelle aamulla.
Kaksi tuntia kiersi lähiympäristössä - ja pitkin metsän polkuja, ja hiekalla, ja mäkeä ja alas mäkiä. Väsynyt - Ei riitä, että sanotaan! Toivottavasti kaloreita nazhgla hyvin.
Etkö usko, että valokuvaaja kuoli minua? Joten valokuva pyörä vastaavat)).
Se on vain jotain mikään sovellus puhelimessa yleensä pidä mitään toimenpiteitä tai pyöräily tai lenkkeily.
Kun täällä kommentit Irina neuvoi Tahdistimen vaiheita vähemmän sanoi tarkasti. Mutta aika kävelee - valehtelee, ainakin meillä valehteli).
Toivottavasti kaikki samat, ja kun tulee kunnon rannekkeen.
Kun tällainen ulkoilua sain välipala hedelmiä - kiivi (200 g). Ja vihreää teetä ja suklaata 20g 75%.
Kaikkiaan välipala 200 kcal.
Lounaaksi sain potin kananrinta, perunat ja kesäkurpitsa. Eilen halusi ruokkia miehensä ja että makeisia, mutta hän kieltäytyi, ei kuten höyrytettyjä kasviksia. Mutta en jätä yrittää ruokkia häntä jotain okoloPPyshnym).
Pot - noin 350 g ja jossa on kurkku salaatti (100 g) ja retiisi (60 g), täytettiin 25 g 10% kermaa.
Yhteensä lounas kääntyi 290 kcal.
Lounaan jälkeen oli vielä vihreää teetä 40 g kuivattuja aprikooseja - 85 kcal.
No, päivällisen kuin tänään kanakyljykset juustoa (noin 150 g) ja vihannessalaattia: kurkku (100 g), tomaatti (120 g), joka on täytetty tippa oliiviöljyä.
päivällinen 290 kcal.
Yhteensä päivä sain 1265 kcal.
Juonut normi.
Tietoja iho en ole unohtanut häntä tänään, annan sille aikaa. Ja teet menettely ihonhoitoon?
Olen vahvasti neuvoo, jotka alkoivat laihtua, mene oikealle ja ihoa, joten et saa roikkuva.
Tämän linkin voit lukea ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Linkki resepti kanakyljykset juustoa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!