Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Hitaasti alatte siirtyä pois vapaapäiviä?
Lomanviettäjille kotiin Moskovaan tällaisia putkia, on parempi olla näyttämättä nenänsä ja etsivät viihdettä ohitusta Moskovassa.
Mitä olemme tehneet tänään.
No, sain varhain ja valmis kaiken aamiainen munakokkelia juustoa Pita.
Tämä vkusnuypirogek valloitti kaikki, annan linkin resepti lopussa artikkelin niille, jotka eivät ole kokeillut).
Aamiaista osa munakokkelia vuonna pitaleipää päällä 410 kcal. Kaikki pestään vihreää teetä.
Aamiaiseksi, älä unohda juoda vitamiineja.
Ja aamiaisen jälkeen menimme tutustua alueeseen, määritetty pyöräillä läpi metsän relikti järven Biserova. Olen jo puhunut siitä. Tuolloin saamme pois autonsa ja vain käveli siellä. Ja nyt päätimme ottaa pyöräretkelle.
Kellotaajuudella jopa yli 15 kilometriä pyörä, hieman kulutetut kalorit.
Kotiin ala- kuivattuja vihreä tee (50 g). Ja mutterit (25 g) lähes vetää koko päivän.
Välipala päällä 270 kcal, Harkitsee pähkinät koko päivän.
Lounasaikaan kokki perheen suosikki juustokeitto.
Plate juusto keitto illalliselle (noin 450 g), ja täysjyväleipää (25 g) - 400 kcal.
Illallisen salaatti: tomaattia (130 g), kurkku (100 g), täytettiin 20 g 10% kermaa ja taimen noin 130 g paistetaan kyseessä.
No, kun poistuttuaan grilli on välipaloja, jotka voi syödä vain sekasortoa ja tuhlaa aikaa ruoanlaittoon.
Illallinen päällä 240 kcal.
Kaikkiaan päivän saan 1320 kcal.
Juonut normi. Juon vettä 15-20 minuuttia ennen ateriaa -by 200 ml ja yritä tunnin välein juo lasi vettä, mutta ei aina onnistu). Vesi hinta per päivä - 30 ml per kilogramma ruumiinpainoa.
Haluan muistuttaa teitä siitä menettelystä ihonhoitoon. Älä unohda niitä?
Emme halua saada laihdutus seurauksena notko ihoa?
Resepti paistettuja munia juustoa Pita.
Juustokeitto resepti.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Ja mitä olet viettänyt lomia päivänä toukokuuta? Vain lepotilassa tai päällä harrasteita - joka on maalaistaloineen jotka ovat lähempänä urheilua, liikunta?
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!