Tiedät sellaisen leirin uusien pyhien alkuun, jos noudatat sitä, sääli niitä, jotka tuhosit kaikki terveellisen ruokailun säännöt, nousi pari kiloa ja rullasi kehoasi raskaalla Mitä? Noniin, kaikki susillat, jos niin ahkerasti hakeuduit parantamaan terveyttäsi, niin niitä alkoi tulla. Kaikki on mennyt, hei, masennus.
Ainesosat: Keittolevy protestoi tällaista tunnelmaa vastaan!, Tänään puhutaan kivuttomuudesta ja helposta kääntymisestä terveelliseen ateriaan, Se on yksinkertaista! 10 parasta keittolevyä, jotka auttavat sinua
Keittomenetelmä:
Porada nro 1, pää. Lakkaa kutsumasta itseäsi zvinuvachuvatiksi ja osallistu itsetuhoon. Mitään kauheaa ei ole tehty kahteen päivään, keho saa helposti inspiraatiota. Rakastaa joogaa - ja minä vastaan sinulle. Sano vain, että olet uuden vaiheen alussa. Vaihda ajatuksesi siikalle. Kohtalon tähkä on ihmetunti, aloittaa harrastus, ilmoittautua kurssille, tehdä joogaa. Kaikkea ei voi viedä suoraan aterialle, mutta se paranee itseluottamuksellesi, tahdollesi, ruuallesi, mielialallesi.
Ylpeysnumero 2. Vіdmovtesya vіd zhortkoї ієti että nälkä. Sinun on pudotettava painoa askel askeleelta, ei ole mitään järkeä heittää pois huolia ja ansaita uusia ongelmia terveydelle. Tim on isompi, voimakkaimmat vaihdot on väistämätöntä herättää henkiin: nälkäisen stressin jälkeen keho haluaa täydentää rasvaa, varastoida samanlaisen "zhahun" toistoa lyhyeksi ajaksi. Maistan riittävällä määrällä. Vain kypsennä її oikein - ja tulos ei jää jumiin. PX-reseptit auttavat sinua!
Porada numero 3. Syö muita eläimenosia ja usein. Se on totta. Ota mieluummin viisi kertaa päivässä pieni annos, laske 2-3 kertaa enemmän. Totuta itsesi tällaiseen syömisohjelmaan - ja näet tuloksen.
Porada numero 4. Muista, että kestää tunnin ennen kuin keho muodostaa tähden. Jos et syönyt tarpeeksi terveellisesti ennen New Rockia, tarvitset noin kolme päivää, jotta uusi elämäntapa hyväksytään ikään kuin se olisi luonnollista. Älä yritä luoda vallankumousta muutamaan päivään, vaan astu muutokseen askel askeleelta.
Porada numero 5. Älä pelkää työstää ensimmäistä upokasta varakkaiden ihmisten hyväksi. Ratkaisemattomat ongelmat johtavat niin sanottuun tunnemuutokseen. Tuga, stressi, vtom, razdratuvannya - kaikki nämä tunteet pelottavat sinua elämään kovalla tavalla.
Porada numero 6. Kävele ja urheile. Poistu kotoa useammin. Tee pieni kävelymatka rakentaaksesi mielialaa koko päiväksi ja muuttaa sinut negatiivisiksi ajatuksiksi, ahdistukseksi ja mielikuvitukseksi maltuksesta. Erityisen corny promenade jälkeen їzhі - siellä on kaiverrettu.
Ylpeysnumero 7. Odota! Ymmärrät, että haluat katsoa hyvän elokuvan myöhään illalla, mutta ajattele niitä ihmisiä, jotka eivät hengailla, elävät noin 20% enemmän kaloreita kuin ne, jotka nukkuvat lähes 8 vuotta. Tämä johtuu kehon hormonaalisista muutoksista: itse uni lisätään hormonien tasoon, jotka ovat vastuussa melkein nälästä.
Ylpeysnumero 8. Ota se pois päältä! Tämä terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti proteiinia ja solukudosta, auttaa sinua siirtymään normaaliin ruokailutilaan.
Ylpeysnumero 9. Juoda vettä! Jos annat äänen, juo lasillinen vettä sydämeesi, tarvitset vähemmän ruokaa nälän torjumiseksi. Vcheni suoritti tutkimuksia ja selitti, että ihmiset, kuten juovat runsaasti vettä, kuluttavat enemmän rahaa, vähemmän, että he juovat vähän.
Porada numero 10. Elä kunnolla. Kuten Ilf ja Petrov: "Suhteellisen rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, et auta, mutta varmasti. Laita puhelin, varaa, älä laita tv-sarjaan. Jos ajattelet kellonaikaa kolmannella osapuolella, et merkitse, kuinka annat enemmän, et tarvitse sitä, et maista maailman herkkuja, et nauti siitä.
Ja muista, että kaikki näkemäsi kuoleman syömisen yhteydessä ovat suuri puhe, väistämättä elämän polulla. Siinä ei ole mitään kohtalokasta. Radіte iho hetki ja stavtesya kaikkeen, kuten ihmeellistä hyödyllisyyttä. Voi hyvin!