Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Voi 3 - keskellä, vapunpäivä lomien kuten ja levätä ja söi kebab mahdollista. Olen jopa onnistunut hämmentyä viikonpäivinä).
Ja päätimme, että on aika ja elokuvissa, esimerkiksi mennä kävelylle illalla ja mahdollisesti järjestää pyöräretkelle sään salliessa.
Mutta päivä alkaa aamiaisella kuitenkin.
Aamiainen voileipiä I ruisleipää (60 g) voita (10 g), juustoa (20 g) ja turska mätiä (15 g). Kaikki tämä alle vihreää teetä.
Aamiainen tuli 310 kcal.
Ja älä unohda aamiaisen jälkeen juo vitamiineja. Tänään oli viimeinen kapseli omega-3, nyt taas taukoa kuukaudessa. Olen edelleen vitamiineja ja D-vitamiinia yksin, aloin juoda toinen päivä.
Välipala minulle tänään ollut aivan oikeassa mielestäni - vihreää teetä, pala suklaata (15 g) ja liitä luumu mehu (noin 30 grammaa).
Välipala päällä 160 kcal.
En tiedä kaloripitoisuus massana, mukaan on sokeriton, vain tiettyjen lajikkeiden luumuja mehua. Mutta olen edelleen kirjoittaa tavalliselle kalori pastillit luumut, joka on liitteessä "kalorilaskuri".
Jos joku tietää tästä candy - valistaa). Pidän maku, ei makea. Se ei ole kuin että mitään lisäaineita se sisältää. Näyttää ohut levy rullattu rullalle.
Iltapäivällä lähti kävelylle elokuvissa. Niinpä illallinen osoittautui. Jo pitkään päätän mitä syön lounasta lopulta valitsi Funchoza vihanneksia ja kanaa, en tiedä miksi. Opi kalori ruokia ei näin ollen suurin kirjoittaa lounaalle 500 kcal.
He palasivat kotiin illalla ja päätti heti lähteä pyöräretkelle.
Haluan kertoa teille luonnon kauneutta, ja pikku selfie.
Palattuaan kotiin minulla oli illallisen salaattia kaksi keitettyä munaa ja kurkkua (noin 100 g), maustettua lievä juusto.
Pysyy pehmeä juusto olen syönyt muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Ja teetä oli hieman luumu tahnat. Useimmat valokuvan kanssani ei syönyt).
Illallinen tuli 370 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1340 kcal. Itse olen sitä mieltä, että on vähemmän, koska illallisen, johon olen vaikuttanut yhtä paljon kuin 500 kaloria, ja vielä toivoa makeisia vähemmän kaloreita kuin kirjoitan sen.
Kunnes tänään, vähän vettä standardit eivät pääse (nopeudella 30 litraa painokiloa).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!