Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Jälleen kerran, onnittelut Hyvää pääsiäistä!
Perheemme päätti ole erityisen juhlistaa tätä päivää - on ruokaa. Siksi juhlava ateria ei ole valmis. Loma hän suihkussa? Eikö?)
Keskittyminen sää päätti, että on parempi tehdä ennen loman ulkona grilli. Tästä päivä, olen jo kertonut teille eilen.
Mutta sunnuntaina suunnitteilla pyöräretkelle ympäri lähiseutua. Aikainen herääminen aluksi järkyttynyt, kun hän näki, että sade.
Oli aamiainen kaksi keitettyä munaa ja voileipä koko jyvä leipää ja squash kaviaaria ja vihreää teetä.
Aamiaisen aikana, juon kapseli omega -3 ja vitamiineja.
Aamiainen on päällä 370 kcal.
Lähempänä klo 9: een sää oli parantunut ja aurinko vieläpä ja päätimme pyöräretkelle.
Ensimmäisen päivän jälkeen käynnissä jalkojen lihaksia ah niin tuntuivat, mutta-me itse luo itsellesi vaikeuksia ja voittaa ne!)
Mutta katsokaa mitä kauniita paikkoja kävin:
Tarpeeksi Roll, palasi kotiin ja halusi saada lämmin, mutta ei edes toukokuussa ja tuuli oli lävistyksiä ja kylmä).
Tulos ala- I voileipä täysjyväleipää (40 g) kanssa vähärasvainen juusto (30 g) kuumalla vihreää teetä ja sitten kiivi (80 g).
Välipala vasemmalle 270 kcal.
Lounaaksi meidän suosikki juustokeittoa.
Kilpi juustokeitto (noin 450 g) ja ruisleipä vei minut illalliselle 420 kcal.
Lounaan jälkeen hieman lepoa, katsoin elokuvan ja päätti mennä kävelylle ennen illallista. Työskennellä jopa, niin sanotusti, ruokahalu).
Cook ei halua ja I kaavittu tynnyrin pohjalle, mutta havaittu vähän salaatti (sain 150 g) hapankermaa 10% (20 g) ja pala kananrinnan, leivotaan juustoa (130 g).
Jar tuorejuustoa olin jättänyt syödä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta ei koskaan syönyt.
Kävi ilmi syömään 280 kcal.
Päivä osoittautui 1340 kcal.
Juuri joi vettä karkottaa ylimääräinen neste kehosta, kun kertynyt humalahakuinen eilen.
Ja miten oli lomalla?
Lopuksi Herkuttele eri paasto, jotka ovat jo kyllästyneet paaston aikana?
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!