Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Lauantai lupasi lyödä sen kylläisyyttä. Meillä on niin paljon tekemistä ja saada nippu paikoissa. Ja kaikki tämä olemme suunnitelleet tänään.
Katse sanoa, että kaikki olimme suunnitelleet.
Oli jopa yllättynyt, että valtion viranomaiset eivät ole jonoja ja me turvallisesti saapuivat, he tekivät asiansa ja jatkoi.
Se on vain kiinni kaiken, kaikilla oli kiivetä päivällä kello 7, nopeasti piristyä, syödä aamiaista ja osui tien.
No, aamiaiseksi olen tänään banaani-kaurapuuroa muffinit omena ja kaneli (130 g), voileipä kotitekoinen täysjyväleipää (50 g) kanssa paksun kerman (10 g) ja suolattu Chum (40g).
Vihreää teetä sitruunan en pidä sitä enää, vaan muuttaa hänen suosikki vihreää teetä jasmiini, minä vielä harvinaista). Aamiaisella En unohda vitamiineja ja omega-3 kapseli.
Aamiainen tuli 430 kcal.
Palasimme kotiin tarpeeksi lounas mutta päivällinen ei ollut valmis (I on niin huono emäntä ...). Siksi alapurenta Olen voileipä täysjyväleipää (25 g) ja suolattu Chum (40 g) vihreää teetä. Ja omena.
Välipala vasemmalle 190 kcal.
Välipala, alkoi valmistaa illallisen kaikille.
Minulla oli pastaa päivälliseksi durumvehnän (100 g valmiita sekä miten ruokaa ollenkaan), fileet kalkkunanrinta, paistettu mausteet teflon pannulla ilman öljyä (150 g) ja vihannekset: tomaatti (50 g), ja kurkkua (60g).
Yhteensä lounas kääntyi 355 kcal.
Jossain tunnin päivällisen jälkeen, joi vihreää teetä prikusku luumuja (20g) - 50 kcal.
Illallinen sammunut Meksikon seos (150 g) ja lämmitettiin kana kakku (110 g). Illallista kävi 305 kcal.
Joissa veden humalassa, jalankulkija kävellä oli noin 2 tuntia. Koti harjoitus tänään ei tehdä vain baari oli ajoittain.
Resepti kokojyväleivän.
Resepti banaani-kaurapuuroa kakku.
Yhteensä päivä tuli 1330 kcal.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!