Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Joten viime viikonloppuna, joka ei minun kunniaa. Avasimme kauden grilli, vietti paljon aikaa ulkona ja loput sielu.
Joten et halua sukeltaa päivittäiseen työhön, mutta... on niin sana pitäisi olla!
Muuten siitä erottelu-. Tällä viikolla en tuo romahtamaan. Paino pyörii ympäri luku 88,5 kg, joka on plus / miinus 200-300 g Odotin tätä käänteestä eikä häiritä, pääsääntöisesti pyrkimykset lisätä kalorazh päivä aiemmin ilmoitettua. Lisäksi viime sataprosenttisesti chitmil annetaan nesteen kertyminen, mikä vaikutti myös erottelu-.
Katsotaan, mitä tuo minulle tällä viikolla.
Ja nyt valikkoon.
Aikaisin aamulla aamiaiseksi Minulla on kaksi keitettyä munaa ja voileipä täysjyväleipien (30g) kanaa pastrami (40g).
Teen, minä lisättiin pala suklaata 75% (noin 15 g).
Vihreä tee ja sitruunaruoho mielellä voi edetä liiketoimintaa. En unohda juoda aamiaisella kapseli vitamiineja ja omega-3.
Aamiainen toi minut 410 kcal.
No, ei niin paljon työtä kasataan maanantaina.
I käsiteltiin välipala, joka oli kaksi kiivi (160 g). Välipala päällä 80 kcal.
Sen jälkeen, kun välipala otti kotityöt, jotka ovat kertyneet viikonlopun jälkeen. Kyllä, ja se on aika pestä ikkunoita, kun lämpö ja aurinko lämmittää!)
Onnistui nopeasti kokki kanaliemi - on mitä syödä lounaaksi muutaman päivän.
Illallista levy kanaliemi vermishelkoy durumvehnän - noin 450 g, ja täysjyväleipää (30 g).
Lounas päällä 360 kcal.
Illalla keittäminen tattari ja olin jättänyt kana kakku.
150 g tattaria ja kanaa kakku (150 g) plus vihannekset - osoittautui syömään 440 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1290 kcal.
Paikoissa, joissa veden Tänään näki kovasti karkottaa ylimääräinen neste, joka on kertynyt jälkeen eilen chitmila. Vuodesta fiznagruzki - Kotityön - siivous ikkunoiden pesu (väsynyt huonompi jokaiseen lajiin)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!