Hyvää päivää, laihdutus!
Haluan tarjota sinulle toista resepti meidän suosikki kananrinnalle.
Tarvitsemme:
- 1 iso kananrinnan (noin 500 g)
- - jäädytetty vihreitä papuja (200 g)
- - sienet (I Champignons 200 g)
- pieni sipuli,
- kerma 10% (30 g),
- suolaa, pippuria, valkosipulia - maun,
- tl oliiviöljyä (5 g).
valmistelu:
Yksinkertaisesti minnekään!
Pese broilerin ja leikataan keskisuurten kappaletta.
Kuumenna paistinpannu, tiputus oliiviöljyä ja paista sipuli (kuten aina, ei tartu lisätä hieman vettä).
Keula tuoda semireadiness (edullisesti vodichka jo höyrystetään ylimäärä), suola ja pippuri, add kuiva valkosipuli - kaikki yhdellä kertaa antaa makua kuumalla pannulla, ja vasta sitten lisää broilerin.
Viipaloidut sienet (ei matala levyä) ja lisää kana. Saatetaan puolen kana ja tyhjentämällä jäädytetty vihreitä papuja.
Sekoita, peitä kannella ja hauduta. Lisää tarvittaessa vettä ei palanut.
Kun broilerin ja vihannekset ovat lähes valmiita kaada kerma alhaisella lämmöllä tuomme melkein kerma kiehua.
Kaikki valmista!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, Y - 1,7.
Hyvää ruokahalua!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!