Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Tänään aamiaiseksi olin munakokkelia kahdesta munaa, puoli tomaatti (60 g), ja kaksi rukiin leipä vähärasvainen juusto (25g). Vihreä tee on tullut erinomainen loppuun aamiainen. Myös aamulla en unohda vitamiineja ja omega-3 kapseli.
Aamiainen tuli 370 kcal.
Aamiaisen jälkeen vähän työtä tietokoneella ja jatkoi liiketoimintaa. Kävelyretki vain eduksi laihtuminen).
Paluumatkalla menin ruokakauppaan ja voinut vastustaa, kun näin kaupan hyllyllä squash kaviaaria... rakastan häntä) Erinomainen Ymmärrän, että se ei ole aivan oikea ja terveellistä ruokaa - squash kaviaaria ostoa, mutta samaan aikaan, ei mitään kauheaa koostumukseltaan ole KBZHU minua tyytyväisiä. Ja jos todella haluat - niin voit, mutta kohtuudella). Emme okoloPP eikä sairastu #PPgolovnogomozga.
Tullessani kotiin ajoissa voit yrittää ostaa välipala.
I välipala täysjyväleipää (25 g), jossa on squash kaviaaria (40 g) ja kiivi (90 g). Ja vihreää teetä maidolla lämmetä hieman. Kyllä, vaikka tällainen molokochay auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
Välipala vasemmalle 160 kcal.
Lounaaksi minä suolakurkku broilerin (450 g) kahdella ruis leipää squash kaviaaria (40g). On välttämätöntä "keventää" ja syödä kaviaaria).
lounas veti 300 kcal.
Olen keitetty tänään uudelleen ne cheesecakes, jotka ovat valmiita äskettäin, vaan laittaa ne lusikalla silikonialusta ja laita keskelle kirsikka. Kävi ilmi paljon houkuttelevampi, vaikka maku on myös osoittautui ole sama kuin edellisellä kerralla, ja lisää juustoa että Lee ja pehmeämpi.
Näin samoja ainesosia ja mittasuhteet saada eri tulos?) Sinäkin se tapahtuu?)
Tässä mitä sain:
Yritin yksi pieni asia, ja päätti jättää parochku..no aamiainen ei ole) Oma PPshnye ole arvostettu kotitekoista minulle) Aamiaista ei ole mitään jäljellä).
Yksi asia, josta olen tallennettu 100 kcal.
Illallisella sain salaattia (120 g). Se on kuin sekoitus Meksikon nykyään laittaa ulos syömään, mutta äitini salaattia niin kutsuva tuoksu, että hän päätti luopua järkeä ja syödä sitä päivälliselle, mutta syrjässä vain tippa öljyä. By salaatinkastike paahdettu broilerin rintaa ilman tarttumaton paistoöljy (200g raaka).
Yhteensä illallinen kääntyi 340 kcal.
Päivä kehoni oli 1270 kcal.
Vesimaksu on humalassa. Pystyy kävelemään sekä aamulla (liike) ja illalla perheen yhdessä salaattia ravista)).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!