Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Joka tapahtui keskiviikkona.
Aiemmin hän työskenteli kodin ulkopuolella, me ilahdutti itse sellainen sanonta: "keskiviikko tuli - kulunutta viikkoa." Keskiviikko päivä, jolloin voimme sanoa, että puolivälissä työviikko ja jo niin lähellä viikonloppuna. Nytkin olen joskus laskea päiviä kunnes viikonloppuna, vaikka usein minun täytyy työskennellä viikonloppuisin.
Ja miten menee? Cheer itse sulje lomia?)
Ja jotain et ole aktiivinen olin hyvin, eivät jaa onnistumisista, ole kertoa, mitä kohdannut prosessissa laihdutus... Katsotaan herätä !!!) Kevät on tullut, toiminnan pitäisi lisätä).
Ja menen valikon päivä.
Aamiainen minulle tänään - voileipää täysjyväleipien (60 g) ja avokado (25 g) ja vähärasvainen juusto (30g), ja hieman maksan leipä (50 g).
Vihreä tee jasmiini - suuri lisäksi voileipiä. Älä unohda ottaa vitamiineja ja omega-3 kapseli.
Aamiainen osoittautui minua 390 kcal.
Tänään kävelimme sateen ja sää ei ollut kovin suotuisa kävelee. No, että kaikki asiansa, en voi ratkaista verkossa (Internetin ansiosta).
Kuten tiedätte sateessa vain on, että työ tietokoneen, ja joskus unta lämmin aurinkoinen kevät.
Olin haaveillut, että toukokuun vapaapäiviä, emme ainoastaan avata grillaussesongissa (kuten olen odottanut kebab of indeyki..i paistettu rybku..mmm), mutta kävellä ja kongresseihin, kuten ENEA (Kiinnostavaa ei päättynyt korjaus- ja onko jo parhaat työnsä suihkulähteet? Hän tietää kuka?)
Päätellen viime keväänä, Enea Dolno hyvin, kukka tulppaanit, ja palauttaa paviljonki vaikutuksen monimuotoisuutta ja kauneutta.
Joten unissa, ja aikaa on kulunut)
Halusi hedelmät välipala päärynä (160 g), omena (110 g) ja kiivi (80 g). Kaikkiaan välipala 160 kcal.
Tänään keitetyt broilerin rinta on suolakurkku. Minulla ei ole ollut keittoon ruokavaliosta.
Illallista keittolautasen (450 g) ja ruisleipä - 225 kcal.
Hyvin paljon iltapäivällä ladata aivoihin ja söin 15 grammaa suklaata 75% ja joivat vihreää teetä - 80 kcal. Tästä eteenpäin, kaiken uudelleen, ja sitä voidaan säätää työrauha).
Päivällinen minun koostui maksan telojen (110 g), tattari (130 g lopputuotteeksi) ja tomaatin (70 g). Yhteensä illallinen kääntyi 310 kcal.
Päivä kehoni oli 1165 kcal. Vettä määrä on lähes tyhjä.
Tänään Otin yöaikaan liikuntaan kotona. Ilmeisesti sinun täytyy usein muistutetaan, että olen edelleen tehdä niitä päätellen kysymykset minua pyydettiin).
Muuten, haluan muistuttaa kaikkia, jotka laihtua laskemalla kaloreita, mitä kaloreita tarvitse laskea uudelleen!
Älä unohda sitä) paino pienenee vastaavasti vähentää määrä kaloreita, että elimistö tarvitsee, ja tietenkin alijäämää on myös uudelleen uuden kaloreita.
Tämän linkin näet reseptin maksan rullina.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!