Valmistan vain dieettiruokaa, pöytä numero 4. Ruokavalio on todella kova, sekä henkisesti että fyysisesti. Kun noudatat ruokavaliota, haluat jatkuvasti syödä, vaikka mitä, vain pureskella jotain. Näin meille käy, poikani pyytää jatkuvasti ruokaa huolimatta siitä, että hän söi juuri. Keitän jatkuvasti lisää vihanneksia toiselle ruokalajille, jotta se olisi tyydyttävämpää ja terveellisempää. Se voi olla kesäkurpitsaa, kukkakaalia, paprikaa, vihreitä papuja, parsakaalia, ne voidaan höyryttää tai paistaa uunissa, vuorotellen. Tänään haluan antaa sinulle yksinkertaisen reseptin.
Ainekset: kukkakaali, suola, kananmuna
Keittomenetelmä:
Laita vesi kattilaan (ota kukkakaaliin sopiva kattila tai leikkaa kukinnoiksi) ja kiehauta, suola ja kasta kukkakaali veteen. Kukkakaalin tulee olla kokonaan veden alla, jotta se kypsyy kaikilta puolilta yhtä aikaa. Keitä 7-10 min. Ota pois ja anna jäähtyä.
Kun kukkakaali jäähtyy, keitä munat, laita ne lautaselle tai lisää hieman suolaa kisushkaan. Otamme kukinnot ja kastamme ne muniin, sitten laitan ne muotteihin, jotta muna ei leviä arkin päälle. Kun kukkakaali on levitetty, laita lehti uuniin 20 minuutiksi. t - 160'.
Anna jäähtyä paistamisen jälkeen ja irrota muotista. Ja kaikki on valmista! Hyvää ruokahalua!!! 🍵 Tämä ruokalaji monipuolistaa ruokavaliotasi.
Löydät kaikki reseptini myös Instagram-sivultani @dieta_4stol