Hyvää päivää, laihdutus!
Vastaa vain, että kiivi ei ole vain mahdollista, mutta tarpeen! On toivottavaa syödä 1 kiiveille päivässä.
Ja siksi, katsotaanpa.
Nyt meillä on hyllyillä paljon kiivi, jossa ne normaaliin kilohintaan. Olen hiljattain tuli usein ostaa sen, koska olen näin marja maku ja kuullut, että se on erittäin hyödyllinen, mutta älä koskaan ajatellut - mikä on niin hyödyllinen kiivi.
Ja nyt päätin katsoa ja samalla kertoa.
Aloitetaan siitä, että kiivi -kladez vitamiineja.
kiivi sisältää :
- C-vitamiini - Kiivi hänen paljon enemmän kuin sitrushedelmiä.
- E-vitamiini - Yleensä se on osa korkean kalori elintarvikkeet, joka estää laihdutus saada vitamiinia normi. Kiivi, ei ole korkea-kalori tuote, joten sen käyttö voidaan yhdistää eri ruokavalioita.
- A-vitamiinin
- B6- ja B9.
Lisäksi vitamiineja, macronutrients kiivi sisältää myös kaliumia, kalsiumia, fosforia ja hivenaineita: rauta, jodi, sinkki, mangaani, ja muut.
Lisäksi kiivi - lähde serotoniinin, mikä tekee hedelmää hyödyllinen ruoansulatusta ja hengitystä.
Kiivit sisältää sokeria, kuitua suuria määriä.
Kiivi voi parantaa suojaava tehtävä immuunijärjestelmän ja on hyvä ennaltaehkäisevä viruksilta ja influenza syksy-talvi aikana. Lisäksi se suojaa kevätkausi beriberi.
Kiivi normalisoi sydämen toiminta, vaikuttaa osaltaan normalisointi verenpaine, vahvistaa suonen seinämiin.
Lisäksi kiivit pystyy aktivoimaan hematopoieesin työtä, nostaa veren hemoglobiiniin ja alentaa kolesterolia elimistössä.
Myös kiivi on seuraavat hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskehon:
- Se estää veritulppien muodostumista.
- Normalisoi munuaisten ja virtsateiden.
- Se estää ulkonäkö hiekkaa ja kiviä.
- Aktivoi ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Se toimii hyvänä masennuslääke.
- Se pysäyttää syöpäsolujen kasvua. Jos syöt kiivit päivittäin, se vähentää riskiä sairastua syöpään.
- Hyödyllinen diabetes, koska se johtaa normaalia hiilihydraattiaineenvaihdunta. Myös hedelmien normalisoida metabolisia prosesseja elimistössä.
- Se parantaa aivojen toimintaa, mikä auttaa ylläpitämään henkistä suorituskykyä ja muistin jopa vanhuus.
- positiivinen vaikutus hiusten ja ihon, hidastaa ikääntymisen.
laihdutus on tärkeää, että Kiwi on vähäkalorinen, kokonainen 48-55 kcal per 100 gNoin 84 paino-% kohti hedelmiä on vesi, 10% hiilihydraatteja vievät noin 1% proteiineja ja rasvoja. Siksi hedelmiä ei ole kiellettyä, ja jopa suositella henkilöille, jotka haluavat laihtua lähteenä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Puhuessaan eduista kiivi elimistöön, emme voi unohtaa sen pääpiirteet - pörröinen kuori: Sisältö antioksidantteja on merkittävästi parempi kuin lihasta!
Meidän on kuitenkin muistettava, että kiivi lisää happamuutta mahalaukun mehut ja voi aiheuttaa haittaa ihmisille, jotka kärsivät gastriitti, mahahaava, yhteinen närästys. Sinun täytyy olla varovainen kiivi heikosti veren hyytymistä.
Miten valita kiivi? Elastinen ja ei liian yrityksen kosketusnäyttö kiivi, joka on jätetty kolhuja painettaessa - sopii meille). Siten kuori hedelmät tulee olla tasainen, tummanvihreä tai ruskea väri ilman tahroja ja plakkia.
Jos kiivi ei ole kypsä, mutta silti ostanut sen - jätä se huoneenlämmössä muutaman päivän, kasvimaa lämpöä ja aurinkoa. Haluatko nopeuttaa kypsymiseen - laita muovipussiin yhdessä omena, banaani tai päärynä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!