Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 41 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Perjantaina Nousin aikaisin kokata aamiaista juustokakkujen, koska sinulla oli käytettävä pakkaus raejuusto, joka sijaitsee jääkaapissa ja odottaa siivet.
Ja cheesecakes pitkään en syönyt, ei edes muista koska viimeksi olisin ne minun ruokavalio. Niin se kaikki kokoontuivat aamiaisella ja minä juustokakkujen smetana. Nyt kuvitella kuinka notkua klo laihtumiseen kapuste..syrniki ..da myös smetanaa!
Kunnes joku huokauksen, nautin herkullinen ja herkkä juustokakkujen (210 g) 10% kermaa (15 grammaa).
No, siemaillen vihreää teetä jasmiini, älä unohda juoda kapselin omega-3.
Sattui aamiaista 420 kcal.
Jääkaappi minusta tulee huono, johti hedelmät... ostimme lauantaina.
No, välipala voileipä ruisleipää (30 g) ja kotitekoista kanan makkaraa (60 g) alla Vihreä tee - 170 kcal.
Ja työ... rabotat..rabotat ...
Kaikki suunnitelmani päivälliselle katkesi äiti ja keitetty keitto purkitettu kala. Muutaman kuukauden välein syön keittoja ja tällaisia. Ja sitten en voinut vastustaa. Lounasta siirretään illallinen.
Ja lounaalla - keittolautasen (450 g) ja leivälle (25 g).
Yhteensä lounas kääntyi 270 kcal.
Plus iltapäiväteetä pala suklaata 75% (15 g) - 85 kcal.
Päivällinen - Olen ollut valmis eilen (Rakastan ruokaa muutaman päivän, mikä vapauttaa itse paljon aikaa). Totta, toivoin että tattari, kastiketta, kasviksia ja naudanlihaa syön lounaaksi.
Mutta tässä on kaoottinen päivä minulle.
Illallista tattari (130 g) ja kastiketta, kasviksia ja naudanlihaa (150g) - 260 kcal.
Koska illallinen riittävän tiukka, ei jogurtti oli nukkumaanmenoa. Näin vähän vettä.
Kaikkiaan päivän päästä 1210 kcal.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!