Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 41 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Täällä ja maanantaina tuli, ja maanantaina - sisäänkirjautumisen punnituksen.
Saanen muistuttaa, että 8 maaliskuu asteikot teki minulle läsnä ja osoitti luku 92,3 kg. Tulos oli yhtä halusin - loma kokonaispainosta, mikä pystyin menettää jopa 40 kiloa.
Ja nyt taas hyviä uutisia! Toinen kilogramma putoavat 40 pariton)
Maaliskuussa jo 2 kiloa karkotettiin ruumiini, että keskikorko oli vielä kilo, mielestäni loppuun mennessä kuukauden, ja jotenkin pystyy hallitsemaan sitä, ja ehkä enemmän. Katsotaan!
Kuten näette, ruokinta ei ole kaali, ja varsin herkullinen, olen hitaasti laihdutus, ilman mitään "aivot PP".
Sillä välin valitsemalla Valikko.
Aamiainen minulle tänään, kaksi keitettyä munaa, voileipä ruisleipää (30 grammaa) kalaa (50 grammaa). Vihreä tee jasmiini ja unohdin juoda kapseli omega-3.
Valmistumistaan vihreä tee Halusin pala suklaata (18 g). Koska suunnittelin tänään suklaata, mutta välipala hedelmillä, päätin syödä suklaata aamiaiseksi teetä, jättäen vain hedelmiä välipala.
Sattui aamiaista 440 kcal.
Työ oli alittunut - omena (160 g) ja pomeloista (150 c).
välipala 135 kcal.
Varata aikaa kokata kanakeitto nuudelit durum, varsinkin liemi on keitetty nopeasti ja vaivattomasti ei vaadi, koska pidän. Resepti löytyy tästä linkistä.
Keittolautasen ja ruisleipää vasemmalle 220 kcal.
Päivällisellä menin uuni leipoa kananrintaa tomaatit jogurtti.
Kananrinnan (250g raaka) tomaatista (80 c) ja kurkku (110 C), päivällisellä veti 330 kcal.
Pari tuntia päivällisen jälkeen join 150 grammaa jogurtti - 85 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1210 kcal. Miten ole kokeillut, mutta nousta 1300 kaloria päivässä, kunnes se muuttuu vaivalloisesti. Olen iloinen, että ainakin vähintään 1200 kcal rekrytoida tuli.
Paikoissa, joissa veden edelleen yrittää juoda.
Jatkuvasti minulta kysytään mitä teen kanssa ylimääräinen iho. Jotenkin enemmistö päätti, että olen kiloa ylimääräistä ihoa ja minä varmasti jotain sen kanssa tekemistä.
Jälleen kerran sanon, että iho olen aktiivisesti soitimella alusta laihtuminen, ja olen edelleen näyttävät niin pitkälle, eikä lopeta näin loputtomiin. Jos en kirjoita välein artikkeli menettelystä vartalonhoitovälineet - se ei tarkoita, että ne eivät ole.
Sekä liikuntaa, jota en melko säännöllisesti kotona.
Ja joka on kiinnostunut kysymys ihon hoito voi jatkua linkkiä ja lukemaan artikkeli.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!