Hyvää päivää, laihdutus!
Järjestetään säännöllisesti lomat ja on aika siirtyä normaaliin elämään. On niitä, jotka ovat Spree ja oli syönyt liikaa). Toivon teille kaikille jälleen rajan?!
Maanantaina, kuten tavallista - päivänä check punnitus, mutta en edes nousta vaa'alle, vaikka vuoksi etua. Ensinnäkin Scales minua ja niin tyytyväinen toinen päivä, teki lahja 8. maaliskuuta ja toiseksi, eikä aikaa minun täytyy ohjata mittakaavassa, odottaa viikko. Muuten, kun asteikot murehtimaan älä kiirehdi pahastua, kokeile asiaa kuten vyötärön) Näet miinus yksi senttimetri. Minulla on koko ajan painonpudotuksen otti vyötärö 25 cm! Voitteko kuvitella?!
Siirryn valikosta tänään.
Aamiaiseni tämä oli tietysti suosikki voileipiä! Tai miten en voi kieltää heiltä, ja onko mitään järkeä tässä, jos voileipiä täysjyväleipää aamulla ei estänyt minua laihdutus vielä? Täällä halusi kokki puuroa, vaan seisoi, ajattelin, ja muuttanut mieltäni ...)
Kaksi voileipiä täysjyväleipää (60 grammaa) ja avokado (40 grammaa) ja kalojen Pate (40 g) veti 360 kcal.
Pestään niiden välipaloja ja juominen vihreää teetä kapseli omega-3, menin töihin tietokoneen.
Toiminta välipala omena (150 g) ja kiivi (80 c).
Välipala päällä 115 kcal.
Lounaaksi keitetty keitto linssit, perunoita ja lihapullia Courneuve. Nyt voit välitä seuraavana päivänä 2 lounasta.
Lautanen keitto (450 g) ja kaksi jäljellä rukiin leipä 250 kcal.
Päivällisen jälkeen, olen edelleen kuljettaa äskettäin raskaaksi. Luettuani palautetta ja suosituksen, olen edelleen päättäneet yrittää kasvattaa niiden ikkunalaudalla tilli, basilika ja rucola.
Kaikki istutetaan yksi pitkä laatikko ja laita se ikkunalaudalla, jossa kaikkein saa aurinkoa. Katsotaan, mitä tapahtuu.
Ja sipuli, istutin noin viikko sitten kannustanut nuolet! Pian niittää)
Puutarhuri minusta vielä niin ja näin, joten työ ei ole peruutettu, iltaan asti ystäväni - tietokone).
Illallinen tänään proteiinia ja kuitua, kaikki niin kuin pitääkin)
Olen valmis loma vieraille tarpeeksi pastrami ja viimeinen pala kananrinnan menin syömään. Päätin lämmittää uudelleen ja tehdä siitä vihannessalaatti.
Illallista 120g häränlihapastramia vihannessalaatti, oliiviöljyä (noin 250g) - vedetään 280 kcal.
Koko päivän jostain syystä halusin syödä, mutta kaikki oli kuten tavallista, ja jopa tykkään kasapäin, mutta jonkin ajan kuluttua aterian jälkeen kuin siellä uudelleen. En tiedä, miksi tämä tapahtui minulle, vesi ei tallenneta, ja oli jopa syödä omena päivällisen jälkeen - 60 kcal.
Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, söin 120 g pehmeä juusto - 90 kcal.
Kaikkiaan päivän päästä 1165 kcal. Plus juonut normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!