Hyvää päivää, laihdutus!
Rakas tyttö, olet enemmän kuin 6000! Hurraa!
Onnittelen teitä kaikkia kanssa kansainvälistä naisten päivää 8. maaliskuuta! Kukoistaa! Olla aina kaunis ja toivottavaa! Luottavainen itseensä ja omiin voittoja! Ja menestys meille kaikille oikeasta ravitsemuksesta!
Vaikka juhla, en rikkoa perinnettä ja jakaa menu (maaliskuusta 7 Muistatko että julkaisen valikoimiinsa päivää myöhemmin).
Aamupalan suosikkini voileipää täysjyväleipien (35 g) kanssa pastrami (110 g) ja leipää (5 g) kala liitä (15 g). Ja tietenkin, vihreä tee, missä ilman sitä. Vitamiinit En juo, kurssi on päättynyt, mutta kapselin omega - 3 humalassa. Omega Juon melkein 2 kuukautta enemmän ja sitten tehdä tauon.
Sattui aamiaista 300 kcal.
Hieman työtä tietokoneella oli ennen lomia ja omena välipala tietokoneen (220 g) - 105 kcal.
Ennen päivällistä oli pieni kävellä tapauksissa ja paluumatkalla vieraili tallentaa osti tuotteita viikonloppuisin.
Työ ei enää ollut, ja tein spagettia päivällinen (55 g kuiva), tomaattia (80 g) ja katkarapujen (20 g) kermaista kanssa suluguni juustoa (35 g).
Tässä namia alkanut 360 kcal. Ei niin paljon päivälliselle, joten annoin itseni iltapäivällä vihreää teetä suklaa (20 g) - 110 kcal.
Illallista Minulla oli kaali, kanaa ja oliiveja, jäi vain 1 ateria. 400g Halofyytit - 260 kcal ja puoli tomaatti - 20 kcal.
Yhteensä illallinen 280 kcal.
Päivä tuli 1155 kcal. Join normaali vettä nopeudella 30 ml per kilo paino.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!