Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 39 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Lopussa jousen lomien, valitettavasti!
Olen kuitenkin iloinen siitä, että päättyneen lauantaina meni ja voit turvallisesti hengittää.
Aikaisemmin sanoin, että aion lauantaina Maaliskuu 9 järjestää chitmil tai jopa laskea kaloreita ja syödä kaikkea. Mikä on chitmil? Löytyy tätä linkkiä.
Joten, kerron miten se oli todella.
Aamiainen alkoi minun munakas kaksi munaa, leivän rukiin (5 grammaa) ja kalojen liitä (25 g).
Vihreä tee ja kapseli omega -3 aamiaisen jälkeen - pakollinen).
Kaikki meni aamiaisen 280 kcal.
Puhdistus ja valmistautuminen vieraiden vastaanotto (juhlimme tupaantuliaiset!) Mielestäni paljon kalorit sinä päivänä, ja edellinen, liian).
Valitettavasti se ei ole ottanut kuvan ruokalautasen, koska ei ollut aikaa, ja ei ollut erillisiä maljoja. Olen myös chitmil ja Rohkenen mitä haluan. Tulosten mukaan, söin ruokalusikallinen salaatti lusikka "Ala Obzhorka" Minun resepti, Olen todella työntää hänen majoneesia. Siellä oli myös pala grillattua lihaa noin 100 grammaa, muutaman palan punainen kala - 70 grammaa ja siivu täysjyväleipä 30 grammaa. Ja muun ajan olen pureskella vihanneksia, kurkkua, tomaattia ja paprikaa. Ja kyllä, unohdin! Ensimmäistä kertaa lähes vuoden, join lasillisen viiniä!
Tässä käänsin chitmil. Ajattelematta kuinka naemsya... Mutta sitä ei ollut, ohjaa mitään laitteen sisällä zhzhuzhal ..not minua ottamaan sen... syö kurkkua))).
Olen karkeasti laskettuna (ei jatkunut) kuinka monta kaloria lähti lounaalle ja toistui - noin - 820 kcal.
Hirveää, kuten ja ei syönyt mitään, mutta tässä on tapa ruoanlaitto, ja joidenkin tuotteiden tekevät työtään ja kiinni meidän kaloreita.
Nyt ymmärrän, miksi monet ihmiset, kuten minäkin ennen, he sanovat - en melkein ei syönyt mitään, mutta jotenkin ei laihdutus, ja vielä parempi. Olen täällä iltapäivällä, liian söin juuri mitään, mutta peräti 820 kaloria laskettiin lopulta!
No, lopussa päivän minun sisäinen tulppa kertoi juoda lasillinen kefiiri ja mennä nukkumaan).
Seuraavat tulokset päivällisen - jogurtti 350 g - 175 kcal.
Ja minun päivä lähes 1300 kcal. Käveli käveli niin).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!